零食科学吃健康美味都得到
BY：Ophira 2024-08-17 19:43:33 1003 ℃
零食用它们的美味吸引了不少的朋友喜爱，不过，在生活中很多的零食都会存在一些健康的隐患，所以，我们并不提倡大家常常吃一些垃圾食品，不过，如果我们能正确的选择零食，那么不止不会伤害健康，还能对健康有保护作用。
对于零食，想必很多朋友都再熟悉不过了，孩子、办公室白领、老人等人群对零食都是情有独钟。由于零食好吃，所以很多人在吃零食的时候不及较量，特备是小孩子。另外，有人认为蜜饯、果脯和水果一样有营养，所以当成日常生活的必需品。
如饮料、膨化食品等，会造成摄入盐分、糖分过多，就会在营养、膳食平衡上出问题，引发营养不良及肥胖症等疾病。所以这类饮食不宜多吃，要计量。
要吃蜜饯和果脯，应该吃成分天然的，尤其是蜜饯、果脯的制作方式很重要，最好是选择自然风干或是天然晒干，这些蜜饯、果脯没有其他不良添加物，具有天然水果的营养素，营养成分相当丰富，比如葡萄干就含丰富纤维素。关键是，吃的量不要太大。
坚果类零食，属于营养丰富的零食，所含膳食纤维及蛋白质都很丰富，维生素B及E含量也都高。坚果类零食虽然营养高，但其脂肪含量也很高，食用过量也会有发胖的危险。
科学饮食与健康 科学食谱教你健康养生
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，大家都想要科学养生，食疗养生是一个很好的养生方式，今天小编就给大家介绍一些养生食谱，告诉大家科学饮食与健康的关系，想要养生的朋友，不妨来看一下吧。脂肪包括饱合性脂肪与胆固醇，饱合性脂肪主要存在于肉类、黄油、奶油和其他动物食品中。超重会引起高血压、糖尿病和其他病症。健康人常食，能增强体质、益智延年。
小学生口腔健康知识,小学生口腔健康小科普
一、日常口腔保健小常识叩齿和按摩牙龈有什么作用叩齿即上下牙齿相互轻轻撞击，对牙齿牙周有保健刺激作用，有利于牙周健康。牙龈按摩室指通过各种手段对牙齿唇颊侧和舌腭侧牙龈进行按摩。咀嚼食物时，食物碎块从牙齿表面滑向牙龈，对牙龈有良好的生理按摩作用，特别是纤维性食物，作用更明显，使牙龈保持正常腭
如何科学的散步,散步科学才健康
“饭后百步走，活到九十九”，这句话就说明散步对人体有很多的好处，但是不是说吃完饭就要去散步，还需要科学的散步，那么如何科学的散步呢？怎么散步才健康呢?饭后直接散步好吗从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液
Hash：3622dae74f46d155aa5e71f129b412739e9e4e0b
【声明】本文由用户Ophira发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。