要练蛮腰先看肚型
BY：Veronica 2024-07-19 20:13:12 1766 ℃
性感的“蛮腰”是每个女生的梦想，当减肥的招数那么多，我们该如何选择最适合自己的呢?
要练“蛮腰”先看肚型：
1、大胃型“小腹婆”
属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。
2、水桶型“小腹婆”
女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。
3、大肚型“小腹婆”
还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。
减肥小贴上：要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。
早上第一杯水：淡盐水清肠排毒
早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。
早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤
早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出，是治便秘的好方法。
要练蛮腰先看肚型
性感的“蛮腰”是每个女生的梦想，当减肥的招数那么多，我们该如何选择最适合自己的呢?要练“蛮腰”先看肚型：1、大胃型“小腹婆”属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。2、水桶型“小腹婆”女性一过三十
秀出小蛮腰7招甩掉难看大肚腩
世界上最痛苦的事情是什么?就是你一增肥就有小肚腩，一减肥就减胸受罪加反弹。好吧，为了缓解大家的痛苦，这就教给大家腹部减肥最佳方法，七招帮你甩掉小肚腩。腹部减肥最佳方法一：晚餐少吃晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害
瘦腰瘦肚子的瑜伽动作,要注意空腹练习
想要把赘肉都甩掉的话就要运动起来，而瑜伽动作就是一种非常不错的运动方法，接下来就给大家介绍一下瘦腰瘦肚子的瑜伽动作。这时候要注意收腹，然后在呼吸10次的同时保持这个姿势，然后换腿练习，需要反复进行10次。以下瑜伽动作只要坚持练习就能起到瘦腰瘦肚子的效果了，但是大家要注意练习瑜伽的时候要注意空腹时练习，避免一些身体不舒服的情况。
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