四大甩脂食物,跟赘肉说byebye美食
BY：Diane 2024-07-18 18:32:13 489 ℃
科学、合理的饮食对于减肥瘦身的功效一直都是大有裨益的。减肥的朋友们肯定也会搜集一些减肥瘦身的食物。这样在减肥的过程中，才不会嘴馋。今天，网站的大厨艺小编就来向大家送来福利，告诉大家一些减肥甩脂的食物。想要减肥的美眉们记得跟着大厨艺小编一起来了解下哟！
1.柠檬水
加利福尼亚的一项研究发现：有240的妇女，坚持喝柠檬水，可以多减到3磅的体重。每天坚持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多减掉两磅。因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的酸碱平衡，改善骨质疏松的症状。
2.高纤麦饼
英国的一项研究发现：如果所吃的早餐含有丰富的纤维和碳水化合物跟早餐是低纤维的相比，那么每天燃烧的热量前者是后者的两倍。一个全麦的饼干含有四克纤维，而精粮食物抑制胰岛素含量，影响了身体燃烧脂肪的能力，迈阿密大学的副教授丽莎这样说。
3.亚麻子
亚麻子含有丰富的纤维和健康的脂肪，这些都能使血糖的浓度保持稳定，因此就不会因为血糖浓度忽然降低而暴饮暴食。有研究还发现亚麻子能减缓荷尔蒙失调的症状，因为亚麻子含有丰富的植物雌激素。亚麻子易消化。在燕麦、汤、或沙拉中加些亚麻子，不但口味更佳，而且还很有益。在家中自制曲奇饼干，加进亚麻子更妙，但要注意烤炉的温度要调低，因为加进亚麻子，饼干更容易烤焦。
4.核桃
下次嘴馋的时候，不要再顺手抓起大包署片，打开一袋胡桃，既解馋又有益。核桃坚果含有丰富的ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。澳大利亚的研究人员发现：每天吃八至十颗胡桃，能快速减肥。核桃能降低胰岛素的浓度，能帮助控制脂肪在体内的储存量。
上面就是大厨艺小编向大家推荐的减肥甩脂的四大食物，大家都了解了吗？饮食减肥，一直都受到减肥人士们的喜爱，成为了减肥瘦身的一大有效途径。大厨艺小编也在这里祝愿大家早日减肥瘦身成功！
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