每天半个西瓜让我发胖
BY：Lassie 2024-07-08 07:48:41 1340 ℃
我去年一夏天胖了5斤，但想来想去也不知道为什么。因为根本没有多吃别的东西，每天饭后也去遛弯，其他方面也都没有什么变化。但确实是胖了，原来的衣服穿不上了。
因为快到更年期了，我担心是不是内分泌出了问题，跑到医院检查，什么问题都没有，专家建议我去看看营养科。这一看，终于找到根源了。医生让我认真回忆饮食跟夏天之前有什么不一样，我说，吃完晚饭我就会出去遛弯，每次遛弯回来就吃掉半个西瓜，基本上每天如此。没想到，这每天半个西瓜就是长胖的原因啊！
我一直以为西瓜是减肥食品，它不是热量很低的吗？不是说减肥要多吃水果的吗？看我一脸困惑，专家就问我：“你吃的西瓜甜不甜？”我说：“我买的当然都是甜西瓜了，甜西瓜才好吃嘛。”
他就给我算了一笔账，甜西瓜如果口感很舒适，吃起来让人满意，它的含糖量至少是8%，一个西瓜大概4公斤重，半个西瓜有2公斤，再去掉皮，最少也要吃掉1.5公斤瓤，就相当于1500克，按8%的含糖量算就是120克糖，相当于每天多吃了一碗多的米饭。每天多吃一碗饭，能不胖吗？
每天多吃一碗米饭，会有明显的感觉，但通过吃西瓜多吃了这么多的糖，却一点儿感觉都没有。现在的《中国居民膳食指南》推荐大家每天吃300克水果，大概也就是一个苹果加上一个橘子。希望大家能以我为戒，再好吃的水果也不能多吃。
吃西瓜会上火吗？吃西瓜会发胖吗
吃西瓜会发胖吗吃西瓜会胖吗吃西瓜不会胖，但一定要适量吃。西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后还会有饱腹感，所以长期吃西瓜来代替饭，绝对可以减肥!
吃西瓜会发胖吗
西瓜的营养丰富，孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。糖尿病人西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说，吃西瓜后会导致血糖增高。而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。
吃五谷杂粮会胖吗,吃西瓜会发胖吗
一、五谷杂粮会让人长胖吗？★胡萝卜：富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素，尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A，可减少患肺癌的机会，是抵抗癌症的理想食品。缺乏维生素A者，癌症的发生率是正常人的两倍多。★黄豆：富
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