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乳房是女性的第二性别特征,也是展现女性性感身材的基础。可是很多女性发现,在经期时总是会遇到乳房胀痛的情况,那么你知道如何才能避免出现乳房胀痛呢?下面,大厨艺小编和大家一起来看看下面的妙招,也许能帮助女性缓解乳房疼痛。
1、养成良好的饮食习惯。
多食谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤食品,多食富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物;不吃咸,高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物;远离咖啡,医学调查发现,许多有乳房痛及其他良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。
2、经常按摩乳房。
按摩时,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外,更有防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫的作用,消除不适。
4、试用热敷。
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
5、用蓖麻油敷胸。
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至能忍受的热度,敷1小时即可。
6、防止肥胖。
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
7、切忌滥用药。
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
8、避免利尿剂。
利尿剂排放体内液体的同时,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
乳房疼痛为哪般?乳房保健
乳房疼痛的女性,实际上80%患的是乳腺增生或乳腺炎,而乳腺癌很少通过疼痛,多是通过触摸乳房发现有块状物并通过医生而确诊的。在你关注乳房是否“丰满”的同时,对它时隐时现的疼痛,也千万不可轻易放过。乳房疼痛大多表现为隐隐胀痛,它们一般不似腹痛那样强烈和突发,所以很容易被你忽视而放过了。其实这“温柔”背后
乳房疼痛怎么办 女性乳房保健
青春期乳房胀痛:在女生经历初潮时,会有乳房疼痛的症状,到乳房成熟后会自行消失。经期乳房胀痛:在月经期前3-7天会出现或加重乳房疼痛,月经期后会消失或减轻。乳腺增生引发的乳房胀痛:定期做检查,如果症状较重需要用药治疗。
解读乳房疼痛的原因乳房保健
乳房疼痛的原因是什么?乳房为什么在不同时期都会有疼痛的感觉呢?乳房疼痛容易让女性感到恐慌,很多女性在乳房疼痛时,常常会怀疑自己是否得了乳腺癌乳腺炎等疾病。那么乳房疼痛到底是什么原因呢?乳房疼痛的原因1、青春期乳房疼痛一般发生在9-13岁。这时MM的乳房开始发育,有轻微的胀痛。解痛钥匙:初潮后,乳房发
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