预防颈椎病多吃天麻炖鱼头职场健康
BY：Wanda 2024-07-17 09:41:57 12 ℃
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，长做健是可以帮助你减少疲劳的，但是生活中通过饮食调节也是可以起到一定的作用的，下面是保健专家推荐的预防颈椎病的食谱。
预防颈椎病的推荐食谱
制法：将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。
功效：补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。
用法：佐餐食用，隔日1次，可常食。
2、桑枝煲鸡
制法：将鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味。
用法：饮汤食鸡肉。
配方：川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。
制法：将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。
功效：祛风散寒，活血通络。
用法：佐餐食用，每日1次。
预防颈椎病多吃天麻炖鱼头职场健康
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，长做健是可以帮助你减少疲劳的，但是生活中通过饮食调节也是可以起到一定的作用的，下面是保健专家推荐的预防颈椎病的食谱。预防颈椎病的推荐食谱1、天麻炖鱼头配方：天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。制法：将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。
多多动手动口预防颈椎病职场健康
白领多动预防颈椎病1、挎肩挎重包挎肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。2、椅子上打盹当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐
“金狮摇头”有助预防颈椎病职场健康
（5）犀牛望月：预备姿势同上。练习时：①头颈向右后上方尽力转，上身躯干也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;②还原至预备姿势;③头颈向左上方尽力转，上身躯干也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;④还原。呼吸一次作一个动作。（6）往后观看：预备姿势同上。练习时：①头颈向右转，双目向右后方看
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