瘦腿小窍门之简单的美腿操瘦腿
BY：Thea 2024-09-17 20:37:28 1809 ℃
有些女生的个子不高，偏偏还小粗腿，严重影响了身材体型，因此她们总是在寻找一些比较好的瘦腿小窍门，不过也有一些瘦腿方法是不适合自己的，我们今天也来介绍一些瘦腿的秘诀，希望这方法是适合你的，对大家的瘦腿也有一定的帮助。美腿其实并不复杂，只要坚持运动，每天睡前花10分钟，做做下面的美腿操就能收到不错的效果。睡前10分钟瘦腿小窍门GO！
一、抬腿式
据说男人的第一眼通常会是女人的腿，你的腿…还是当初的那一组吗？1、平躺在地上，双腿并拢、双手置于身体两侧，吸气准备。2、吐气，将双腿从地面抬起来，双腿呈一直线不可弯曲，停留5秒后回到躺姿，重复10次。二、拱桥式
肥胖一途是绝对脱离不了小腹婆的命运!别让大家以为你怀孕了！1、平躺在地上，双手放置在身体两侧，屈膝预备。2、吐气，用腹部的力量将身体抬起，尽量背部呈一直线，停留5秒后回到躺姿，重复10次。三、扭转式
当年的水蛇腰已经默默变成水桶腰，虽然只差一个字，却差了5寸肥肉！1、双腿盘起坐在地上，双手放在膝盖上，吸气预备。2、吐气，将身体往右后方扭转，停留5秒后回到中央，反方向扭转，重复10组。以上是我们介绍的美腿操的具体练习方法，或许对很多朋友来说这样的瘦腿小窍门往往是有些难度的运动方法。不过大家可以试试，只要坚持效果还是很不错的。还在为瘦腿发愁吗？瘦腿操助你快速瘦腿瘦腿
萝卜腿····大象腿···大粗腿····麒麟臂····啊啊啊啊啊!!!这个夏天，告别这些外号只需要一套完美的瘦腿操，就能马上和大粗腿说拜拜!!瘦腿操一：1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。
6步瘦腿操,瘦大腿和小腿瘦腿
穿短裙的季节，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。天天坚持，每组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。给大腿往赘肉在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。假如大
瘦腿最有效方法,七招瘦腿方法瘦腿超简单瘦腿
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