![](/uploads/images/nologo/1368167.jpg)
作为OL中的一员,大家该不会对咖啡文化陌生吧,而时尚之都纽约的OL们,最近开始流行起用咖啡瘦身,据说效果还真不错,说不定此举会是咖啡文化的又一亮点哦!
纽约OL如是说:
办公室咖啡瘦身的最佳时间
午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。
咖啡瘦身的要诀
不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
瘦身咖啡之王:黑咖啡
作为最佳健康的咖啡,黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。
简易咖啡瘦身大法
咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤、美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家:也可以原地做些小的运动:像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。
闻咖啡瘦身
咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿
咖啡瘦腿法
材料:咖啡粉适量、按摩油适量
方法:将咖啡
粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。
牛奶咖啡,减重美容美食
众所周知,喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径,而适当地利用牛奶自制面膜,也未尝不是居家美眉的法宝哦。·牛奶材料①:牛奶+面粉方法:将3匙牛奶和3匙面粉拌匀,调至呈糊状,涂满脸部,待面膜干后,以温水按照洗脸步骤仔细清洗。功效:一星期最多只能敷两次,太过频繁对肌肤反而不好。材料②:牛奶
咖啡配餐减肥食谱美食
如果无法抵抗美食的诱惑,就换种方式来控制食欲吧,咖啡配餐减肥食谱可以有效的增加大家进食时的饱腹感,让解释变得自然轻松,而且不会产生饥饿感哦。咖啡配餐减肥食谱三天咖啡配餐减肥食谱,帮您在闲暇的日子制定规范的咖啡减肥计划。①早餐:香蕉半条,煮蛋
咖啡豆如何选咖啡才能美味还健康?食材选购
如果想喝到美味的咖啡,还是需要买上一种健康营养的好咖啡豆自己磨制,而咖啡豆的新鲜度是直接影响咖啡品质的重要因素。如果大家想在清晨喝到一杯可口的咖啡,学会挑选就是第一步。选购时,抓一两颗咖啡豆在嘴中嚼一下,要是清脆有声(表示咖啡豆未受潮)、齿荚留香才是上品,但最好还是用手捏捏,感觉一下是否实心,而不是
Hash:c1eba5b4d901ee59dc014316109ad239e2eef8cc
标签:
咖啡
美食
瘦身
【声明】本文由用户Isoke发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。