零脂肪的饮食减肥食谱：山药的妙用美食
BY：Isabel 2024-07-17 22:41:09 1327 ℃
山药是饮食减肥食谱当中最为效果得一种食物。山药是一种很常见的食物，它含有丰富的营养，而且还具有纤体瘦身的功效。下面我们为大家详细介绍，山药饮食减肥食谱，希望能对您有所帮助。
山药别名又称淮山、山薯、薯蓣。据《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料，在东南亚一带自古被广泛地作为医疗食补之材。作为食物，山药也是一种不错的食材，烹饪方法很多，而不同的做法有不同的滋补疗效，吧山药当做饮食减肥食谱应该怎么去做呢？下面就来看一下吧！
山药是饮食减肥食谱的不同做法：
1、山药药膳汤，配方，山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只。这种山药饮食减肥食谱的制法是，先将汆过的鸽子肉放入锅中煎炒，然后加入高汤或开水。水煮沸后将肉捞至汤罐中，再把洗净的药料放入锅中，煮熟后将汤倒进罐中，文火煮9分钟。出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料，这道汤就大功告成。特点，中医认为天为阳、地为阴，而鸽子体内吸收了大量的自然阳气，故鸽肉可以治疗肾精不足引起的的身体虚弱。而山药、玉竹和麦冬的合用，又能起到滋养肺阴的作用，这道汤特别适合大病之后的病人。
2、冰糖山药，配方，山药0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗制法：将皮削去并切成方块，加进冰糖、清水先用大火煮滚，再改小火煮烂（约40分钟）即可供食。特点，山药软嫩香甜，并有健脾、除湿、益肺固肾，益精补气之功效。
一日三餐减肥食谱,儿童减肥饮食搭配食谱儿童健康减肥食谱肥胖儿童一周减肥食谱
一、儿童健康减肥食谱鱼肉糊营养分析：含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法：1)将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀
一日三餐减肥食谱_儿童减肥饮食搭配食谱
一、儿童健康减肥食谱鱼肉糊营养分析：含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法：1)将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即可。
减肥食谱，饮食、美容、减肥、食谱、yinshi、jianfei、shipu
重点推荐减肥食谱最懒惰最有效的快速减肥法九大怪法让你快速减肥久坐女性最佳减肥方法十大最有效的快速减肥方法零食快速减肥法让你边吃边瘦越吃越瘦的8种
Hash：dbe4e04febe3cd579cae28325d359dbc69f675a7
【声明】本文由用户Isabel发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。