黄秋葵的热量
BY：Tamara 2024-07-17 04:04:24 795 ℃
每一种食物进入到我们人体内都会产生相应的热量，为我们机体提供日常生活所需的能量，而能量的来源不外乎是脂肪、蛋白质和碳水化合物。那黄秋葵的热量高吗?特别是一些正在减肥瘦身的人群就特别好奇了。
研究显示，每100g黄秋葵大约含有37千卡的热量，这算是比较低的了，换句话说这个热量相当于小半碗米饭或者一小把通菜，也可以说成是大半个苹果。那我们进食这点热量以后，如何把它消耗掉呢?我们可以进行跑步4分钟或者跳绳3分钟，也可以做健美操7分钟，是不是很容易就消耗完了，所以减肥中的朋友们可以彻底打消掉热量的顾虑。可以把黄秋葵先焯一遍水后，制作成各种美味的菜式，比如自制蔬菜沙拉里面可以加入脆嫩的黄秋葵，还可以按照自己的口味来凉拌黄秋葵……
尽管黄秋葵的热量不高，但它的营养价值却是非常高的，它当中不但富含了脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，而且还含有很多人体必需的微量元素，对增强我们的身体免疫力都有极大的帮助。另外，黄秋葵中还含有丰富的钙质，而且这种钙比牛奶更加容易被我们人体吸收，有利于我们骨骼的生长发育，比较适合老人和孩子食用，堪称是天然的补钙佳品。
因此，近年来黄秋葵成为了市场上非常畅销的蔬菜，很多朋友们也都是因它的保健功能慕名而来，都忍不住想要尝试一下它的嫩滑口感，也都想通过食用它来达到自我保健的目的。
如何挑选黄秋葵_黄秋葵的食用方法
如何挑选黄秋葵不宜选择过老的。嫩果有绿色和紫红色2种，果面覆有细密白色绒毛，果成熟后木质化不可食;种子球形，绿豆大小，淡黑色，外皮粗，被细毛。黄秋葵的食用方法黄秋葵食用方法多样，既可凉拌，又可热炒、油炸，还可汤食。黄秋葵的药用价值黄秋葵的花、种子、根均可入药，对恶疮、痈
黄秋葵怎么吃？黄秋葵的做法
黄秋葵又称为秋葵，这是一种营养价值高的保健蔬菜，家常做法很多，大家爱吃秋葵，最常见的做法有凉拌，辣炒，红烧或者是将秋葵开汤。最常见的做法有：凉拌黄秋葵，红烧黄秋葵，黄秋葵炒鸡蛋，黄秋葵炒番茄，白灼黄秋葵，葱香秋葵，辣炒黄秋葵，黄秋葵炒包心菜，黄秋葵汤米面，黄秋葵炒米粉干，黄秋葵炒茭白等，接下来我们就详细介绍红烧黄秋葵的做法。
黄秋葵的营养成分-黄秋葵的功效
黄秋葵的营养成分-黄秋葵的功效黄秋葵的功效黄秋葵不仅是一道美味的保健菜肴，同时黄秋葵也具有很多的功效，那黄秋葵的功效有哪些呢？黄秋葵相对于其他蔬菜比较特殊的地方在于黄秋葵的内部含有的粘液。
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