儿童空腹喝牛奶好是吗
BY：Ruth 2024-07-18 14:33:57 3521 ℃
儿童是祖国的希望，儿童的日常饮食健康是非常重要的，儿童正处于身体发育的关键时期，必然要补充足够的营养物质，那么牛奶当中含有了丰富的蛋白质，可以促进儿童的身体生长发育，能够刺激大脑的发育，那么你知道儿童空腹喝牛奶好吗？下面就让我们一起来了解一下吧。
牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，对儿童的生长发育有很大帮助，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶，有的孩子仅喝牛奶就上学去了，这是不符合营养要求的，不科学的。牛奶中水份占较大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87%，固体物质占13%，包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等，总产热量为666.5千焦耳。
一般来说，早餐应占一天总热量的20～30%。7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳，早餐应获1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量;再者，7岁儿童每日需蛋白质60克，早餐至少应提供15～20克，而一瓶牛奶仅提供8.05克。所以，早餐仅喝一瓶牛奶是不符合儿童营养要求的。由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是高蛋白、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的。
空腹喝牛奶是不好的对于自己的肠胃会产生一定的损伤，不管是在早上还是在晚上还建议大家，适当的吃一些食物之后然后再补充牛奶，在晚上的时候，为了孩子的身体健康不要吃太多的食物，这样会增加肠胃的负担，调理日常的饮食，能够保证身体的健康。
儿童喝什么奶好_怎样挑选儿童牛奶
一、儿童适合喝什么牛奶呢牛奶是很多人最爱，牛奶的种类比较多，在对牛奶选择的时候，也是要根据不同人群，选择不同的牛奶，牛奶高钙奶和普通奶，这两种牛奶在营养元素上使得有着一些区别，因此对他们在选择的时候，也是不能随意的进行，那儿童适合喝什么牛奶呢，对这个问题也是很多家长不了解的。在对儿童适合
儿童适合喝什么牛奶 怎么挑选儿童牛奶
在对儿童适合喝什么牛奶问题上，也是有着很好的回答，儿童处于成长时期，所以在牛奶选择上，都是不能太随意，否则对自身健康，也是没有任何帮助的。奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾、干燥后制成的微细粉粒。因此，有条件的情况下，以喝鲜奶更好。目前市场上牛奶产品花色品种较多，其营养品质档次各不相同。此外，选择喝什么样的牛奶还因习惯嗜好、经济条件、不同人群而异。
儿童喝牛奶营养好,儿童喝牛奶有讲究
事实上，儿童喝牛奶吸收营养最好。牛奶虽营养丰富，但专家认为饮用要科学，不要空腹喝牛奶。事实上，美国儿科学会目前建议，有超重或有高胆固醇风险的儿童一岁开始喝脂肪量在2%的牛奶，过一年后开始换成1%脂肪量的。4、牛奶中的蛋白质比例与人不同人奶中的酪蛋白占40%，牛奶的酪蛋白却占了82%。
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