产妇怎样调整好精神和心理状态

产妇怎样调整好精神和心理状态

在产褥期内一些异常的情绪会影响产妇身体的恢复，如悲哀、忧愁、思虑、恼怒、恐惧过度等皆可引起身体机能的紊乱，导致各种疾病。

由于精神的好坏与身体健康密切相关，故产妇在“月子”里一定要注意养神。祖国医学认为，异常的精神变化，不但是精神病的直接发病原因，而且也往往是其他疾病的诱发原因。

对疾病来讲，良好的精神状态有利于疾病的治疗与康复，恶劣的精神状态，常能促使疾病恶化，甚至是导致病人死亡的直接或间接因素。分娩可使孕妇身体内分泌发生明显的变化，胎儿、胎盘排出后使妊娠期迅速增大的垂体迅速缩小，体内的肾上腺皮质激素及雌、孕激素急剧下降，并逐渐恢复到妊娠前状态；以垂体为中心的内分泌体系重新建立起来。在这种调节的过程中，一些机体不能适应其变化，容易发生生理上的平衡失调，成为生理障碍、心理变化的病理生理基础。

在成为一个母亲以后，妇女心理上的变化很大。尤其是高龄产妇，家庭负担较重，工作压力大，容易产生抑郁症。随着精神紧张、身体疲劳、婴儿的抚养，还有对经济、健康、作息及家庭人员关系考虑的增多，一时间兼有做妻子、母亲、女儿和媳妇的多重角色及面对多种需要。妇女这种角色的改变就成为心理上的极大负担，对原本不起眼的因素，如周围人员的态度、举动言辞，特别是丈夫的态度，都显得十分敏感，由此带来的心理影响成为精神刺激的因素而构成精神创伤。

鉴于心理、社会、内分泌变化和相互作用的原因，产后容易发生产后沮丧，产后抑郁，常常可见有精神不稳、哭泣、焦虑、烦躁、失眠等前驱症状。严重者可出现精神障碍，如抑郁、躁狂状态、错乱、谵妄状态、精神分裂症等状态。产后抑郁症发病率的逐渐上升已经受到了社会的关注。

因此产后必须加强精神保健。产妇要善于通过调节自己的心理状态去适应外界的刺激，消除或减少不良情绪对心理和生理产生的影响。做到清心寡欲，恬淡静养。家人应该让产妇分娩后处在一个和谐、温暖的家庭环境中，保证其足够的营养和睡眠，对其分娩所承担的痛苦应给予必要的关怀和补偿。

产妇怎样调整好精神和心理状态

生孩子，自古便是女人的事情。然而，孕妇腹内的胎儿却是夫妻双方爱情的结晶。因此，无论在孕妇的身体健康方面，还是心理健康方面，丈夫都应该负起一定的责任。在孕期心理保健上，尤其需要丈夫的帮助。

那么，丈夫应如何尽自己的义务呢？

1、唤起妻子的爱心

有些妇女出现对怀孕、分娩的恐惧，怀孕以后会产生厌恶的心理，觉得一切的不适都是腹内胎儿的过错。这时，丈夫要让妻子体会到比平时更多的爱和关怀，如在生活上更照顾妻子，协助妻子作好孕期监测，与妻子一起勾画未来家庭的蓝图，给未出世的孩子起名字等。这样，妻子会对未来的生活充满憧憬，对腹内的胎儿也充满了爱意。更重要的是，由于妻子不再认为怀孕和分娩是一种负担，会十分珍惜这一段充满温馨的岁月，对为出世的孩子才能转怨为爱。此时，丈夫也不要表现出对胎儿性别的偏好，否则会加重孕妇的心理负担。

2、顺应妻子的心理变化

怀孕以后，女性在心理上会发生一系列变化。原来性格开朗、温柔勤劳的女性，怀孕后会变得焦虑不安，脾气也变得较大，家中的劳务不再愿意干；对外界刺激过于敏感，但有时又变得对什么都不感兴趣。丈夫应及时了解妻子这些变化，一方面承担起家中的繁重劳动，另一方面，要对妻子进行安慰和鼓励，使妻子对未来的几个月充满信心。让妻子时刻体验到丈夫的体贴和帮助，对战胜孕期各种异常，稳定情绪，具有十分重要的意义。

3、与妻子一起学习妊娠分娩知识

孕妇心理状态不佳的原因之一，便是担心孕期出现各种不测、胎儿是否会正常发育、将来的分娩是否会顺利等。要解除妻子的顾虑，丈夫就要与妻子一起学习有关的科学知识，对各种异常情况的预防和处理措施有所了解，做到心中有数。另外，丈夫要督促并陪伴妻子去进行健康检查，使孕妇得到丈夫的指导和帮助。这样，才会使妻子彻底放松，使其安全、顺利地渡过难关。