更新时间:2024-08-15 02:22:22

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走出“春困”误区早春

BY:Blossom 2024-08-15 02:22:22 71 ℃

春暖花开,百鸟争鸣,处处一派生机。可很多人在春天常常会有一种懒洋洋的感觉,尤其午后更会精神不振,昏昏欲睡,这就是人们常说的“春困”。市中医院副主任医师万文蓉指出,“春困”不是病,是人体对春季气候的一种适应性反应,是冬去春来之时人的大脑流量发生改变造成的,完全属于生理现象。在冬天,人的皮肤和皮肤浅层的血管逐渐收缩,汗腺和毛孔也随之闭合,血流量相对减少,此时供应大脑的血流量充足。一到春天,气温回升,人的皮肤不再为保暖而过多地工作,皮肤的血管和毛孔渐渐地扩张,使血液循环加快,这就减少了大脑的供血量。此外,春光明媚、气温暖和的良性刺激和日长夜短的变化,使人们的活动增加,新陈代谢较冬天高,全身各个组织的耗氧量也随之增加,易使大脑出现缺氧而昏昏欲睡。中医古典医籍《黄帝内经》中早就提出“起居有常”的养生原则,认为起卧有常,能调养神气,使人精力充沛,生命力旺盛;起卧无常,日久必致神气受伤,精神萎靡,对环境适应能力下降,易出现头痛感冒失眠等,并导致早衰。万医生说,春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉,特别是下午,工作学习时间长了,感到特别疲乏。这时候要是伸个懒腰,就会马上觉得全身舒展,精神爽快,十分自在。即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。她解释说,伸懒腰可使人体的胸腔器官挤压心、肺,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。同时,由于上肢、上体的活动,能使更多含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。笔者的一位邻居林老先生今年90岁,他每次干活累了,总要打一套“太极拳”,然后伸几个懒腰后再继续工作。他说这就是他在生活中悟出来的健身哲理。其次,要注意饮食调节,适当食补。牛羊肉、参等都可以增加人体内的阳气,但要注意不能补得过火。可适当喝点绿茶咖啡,吃点巧克力食品,以提高中枢神经系统的兴奋性。此外还要要保证足够睡眠,不要熬夜。不过,万医生同时也提醒,如果感觉自己在做到以上几点后,困乏嗜睡的情况依旧,最好到医院做系统检查,因为可能是内分泌系统 现了问题,如甲状腺激素分泌低者就容易嗜睡

春困_春困怎么办

为什么会春困春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大

春困的原因?如何缓解春困,缓解春困不能靠睡

春天是一个美好的季节,也是人们喜欢困倦的季节。俗话说,春困秋乏夏打盹。在春天,温度适中,大脑受冷和热的刺激较少,这种环境中的神经细胞将不那么兴奋,人们很容易感到困倦。然而,春天犯困并不是一种疾病。随着您养成良好的生活习惯并加强体育锻炼,您可以减少春季睡眠的发生,提高您的身体免疫力和抗病能力。

仲春易春困 解决春困的几种食材

春季春困的一些是调理食材是不错的选择,你知道有哪些吗,下面就来看看小编的这些具体介绍吧。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。三文鱼可以有补充氨基酸的作用,对于健脑益智有好处,还有预防春困的效果哦。

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