春季女性补肾小方法 刺激脚心按摩腰部
BY：Coral 2024-07-26 00:22:03 323 ℃
女性肾虚怎么办?春季是补肾的好时候，女性要抓住这个黄金补肾时节，好好养肾，才能保持健康身体，靓丽肌肤。那么春季女性该如何补肾呢?下面小编就来教大家四个补肾养气的方法，简单易学，赶快来看看吧。错过你会后悔的哦!
在各个年龄段都有可能肾虚，且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异：20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。
任何地点(当然怡人之地最好)，全身放松，自然呼吸。呼气时做提肛动作，吸气时放松。连续做30次，对肾脏大有裨益，还可预防年老遗尿。
刺激脚心
双手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。
强肾操
1、两脚平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。
2、慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
3、身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧。
4、身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
打太极拳
它能舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。
按摩腰部
当搓手心发热时，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。
【温馨】
女性补肾的目的是为了强身固本，使你更加的健壮，让你充满一身的活动，是一种比较有效的方法，春季补肾，不妨试一试以上为您推荐的方法。试了才知道哦!还不赶快做一下!
养肾补虚方法多,按脚心强肾养心
腰酸、手脚冰凉、怕冷等都是肾虚的表现，此时养肾是十分有必要的。那么如何养肾呢?下面有几种有利于养肾的方法，简单易学，大家不妨试一下：肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。传统中医理论认为，肾为“先天之本”、“生命之
男人补肾壮阳良方 按按脚心能补肾
随着年龄增大、性功能的衰退、工作生活压力的增大等各方面原因,越来越多的男人感觉自己在性生活中开始力不从心,据统计，85%以上的男性朋友出现不同程度症状的肾虚病症。这时候他们往往会选择壮阳药弥补自己的精力不足。而中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰。养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。
补肾的方法 用这物敷脚心补肾防病有奇效
所以，不妨利用白芥子捣碎之后调成糊状，然后敷在脚心的位置。而脚心位置又是肾经的重要穴位，白芥子敷在脚心能激发肾经的真气，同时肾脏喜温恶寒，只有肾脏得到温补，便能有效增强肾脏的机能，达到固肾养精的作用。
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