适合未准妈妈的孕前营养美食

BY：Julia 2024-08-16 15:13:35 189 ℃

孕前应该注意营养的补充，所以孕前饮食一定要做好，这一点每一个将要准备做妈妈的人都知道。不过，孕前饮食的实际作用远比你想象的要重要，合理的营养补充不仅能给未来的宝宝创造一个好的孕育环境，更能增强宝宝出生后的体质和抵抗力。

所以，想受孕的妈妈一定要在孕前把自己的身体调养好，补充好足够的营养。下面，小编就向大家介绍一道孕前美食——清蒸鳜鱼。

材料：鳜鱼一条(约6克)

调料：雨露、姜片各取适量

步骤：

1、首先将鳜鱼去掉磷、鳃及内脏，将其洗净后，在鱼身的两面切花刀，控干水后放入盘里，再将姜片放进鱼腹中和鱼身上;

2、将蒸锅中的水烧开后，把鳜鱼放入到锅里，大火蒸8-1分钟后取出，再将雨露洒在鱼身上;

3、锅里热油，然后浇在鱼身上即可。

爱心小提示：

鳜鱼本身具有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的疗效。孕前的妈妈食用，既可以补气血又可以益虚劳，特别适用于孕前妈妈气血虚弱者食用。

这款美味的清蒸鳜鱼，可谓是一道理想的孕前营养美食。对于不太喜欢吃鱼的女性来说就有点可惜了，不过孕前的营养饮食主要是为了健康生育做准备，口味并不是重点要考虑的地方。

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