![](/uploads/images/nologo/299919.jpg)
孕期准妈妈解“秘”美食
1.蜜汁红薯
原料:红心红薯250克,配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量,佐料为精食盐、酱油、荤油适量。
方法:
①先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;
②在锅里加上200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;
③烧开后,先弃去浮沫,此后用小火焖熟;
④待汤汁黏稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁即可食用。
功效:红薯中含粗纤维较多,可促进肠管蠕动,缩短食物通过肠管的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。
2.翠菜香卷
原料:生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。
方法:
①先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净;
②将四季豆、红萝卜对切,并以滚水烫熟,虾仁烫熟备用;
③在生菜叶上抹上沙拉酱,然后包入四季豆、红萝卜及豆芽菜;
④夹入虾仁后,淋上小麦麸,以紫菜绑住尾端即可食用。
攻效:这道蔬菜沙拉不仅做法简便,而且色彩诱人,可提供丰富的膳食纤维;小麦麸又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止准妈妈便秘的食物,准妈妈尽可任意挑自己喜爱的蔬菜,来进行随意搭配组合。
孕期准妈妈注意:孕期宫高腹围标准
孕期宫高腹围标准导读:妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高,腹围增加。因此,从宫高的增长情况也可以推断妊娠期限和胎儿发育情况。那么,孕期宫高腹围的标准是多少呢,一起来学习一下吧!妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高,腹围增加
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
孕期准妈妈要忌讳孕期缺锌
锌缺乏对新生儿畸形的作用并不是分娩期缺乏的结果,很可能早在受孕或胚胎形成早期便受到影响。观察孕妇血液中锌水平下降的情况发现,妊娠20天左右血清锌浓度即开始下降,并于20~60天左右下降幅度最大,随后降低速度减缓。然而,胚胎发生、分化过程中对
Hash:1e68b80af24dcfaf9eab9dd2bd8e4ac2a16c6328
标签:
准妈妈
孕期
美食
准妈
妈妈
【声明】本文由用户Roxana发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。