碳酸饮料的功效与作用及食用

功效具有补充能量、消暑降温、平衡电解质的作用

禁忌人群肥胖人群最好不要喝

适宜人群一般人群均可食用

很多人不喜欢喝白开水，口渴了就捧着一瓶饮料喝，尤其是碳酸饮料深受广大群众的欢迎，特别是小孩子更喜欢喝。不过大家知道吗，碳酸饮料虽然能够补充能量、平衡电解质，但是喝多了的话，会对人体健康有害的，所以大家还是最好少喝。

碳酸饮料的营养价值

1、碳酸饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

2、碳酸饮料因含有二氧化碳，所以能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。因此，在炎热夏季，人们常用来消暑解热。

3、碳酸饮料可以防痴呆，因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。碳酸饮料中含糖量比较高，所以有防痴呆的作用。

4、碳酸饮料含糖量高，可以带来能量。

碳酸饮料的功效与作用

喝碳酸饮料具有补充能量、消暑降温、平衡电解质的作用。

碳酸饮料的食用方法

碳酸饮料直接饮用即可。

碳酸饮料的副作用

1、导致骨质疏松

碳酸饮料大部分都含有磷酸，大量磷酸，会影响钙的吸收，引起钙、磷的比例失调，如果奶制品又摄人不足，就很容易缺钙。缺钙无疑意味着骨骼发展缓慢和骨质疏松，有调查资料显示，经常大量喝碳酸饮料的人发生骨折的危险是其他人的3倍。

2、影响消化

碳酸饮料虽然口味过多，但里面的主要成分是二氧化碳。适当饮用含有二氧化碳的饮料，可以起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内的热量，是有所益处的。但如果碳酸饮料喝得太多，过多的二氧化碳还会引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能的紊乱，损害身体健康。

3、降低人体免疫力

营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，但目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又因为近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大，许多人的血液呈酸性。如果这时再摄入较多的酸性物质，如饮用碳酸饮料等，就会使血液长期处于酸性状态，不利于血液的循环，而人体的免疫力也会因此而下降，各种病菌乘虚而人，使人感染各种疾病。

4、易患胰腺癌

最近一项研究结果发现，如果一个人每天喝两杯以上的碳酸饮料，将极有可能患� �胰腺癌。越来越多的信息表明，碳酸饮料是患胰腺癌的一个重要诱因。

5、有损牙齿健康

碳酸饮料含糖量过多，饮料中过多的糖分被人体吸收后，就会产生大量的热量，长期饮用容易使人发胖。更重要的是，它给肾脏带来了很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。

男性喝碳酸饮料杀精吗

碳酸饮料杀精。部分碳酸饮料中含的咖啡因会杀精，所以不宜常喝碳酸饮料。对于正在备孕的男性来说，最好是不要喝碳酸饮料。

孕妇可以喝碳酸饮料吗

碳酸饮料对孕妇的影响很大，专家称：“有些碳酸饮料中的咖啡因是一种兴奋剂，孕妇饮用过后会造成神经兴奋，变得多动，如果长期饮用，会直接导致出生的孩子患有多动症的几率增加，严重的会造成胎死宫。此外部分碳酸饮料中的咖啡因还会随着母亲的乳汁间接进入到婴儿体内，从而影响婴儿的健康。另外，如果孩子还未出生，咖啡因会很容易通过胎盘进入胎儿体内，危及到大脑和肺部的正常发育。

食物相克表