枸杞桂圆牛肉汤——益智健脑补血益气

BY：Petra 2024-11-02 23:26:33 971 ℃

枸杞桂圆牛肉汤是滋补效果很强的一种食物，在平时不少人都对这样的食物爱吃，吃起来的味道是非常好的，而且我们吃这种食物还可以有效促进健康，是养生效果很强的一种食物，那么既然枸杞桂圆牛肉汤很不错，具体我们要如何进行烹饪，一起看看吧。

枸杞桂圆牛肉汤的材料

牛肉250克，桂圆6颗，黄芪5克，豆苗20克，枸杞20克，盐。

枸杞桂圆牛肉汤的做法

首先我们需要处理一下买来的牛肉，将其用清水清洗干净后，切成小块，然后放入开水中焯一下，倒出来用清水将表面的浮沫等杂质清洗干净。如果是买的带壳的桂圆，需要将桂圆壳去掉。将黄芪、豆苗、枸杞分别用清水清洗一下。准备一个砂锅，先将牛肉、黄芪倒入砂锅中，放入适量的水、料酒、生姜等煮开，然后调成小火继续煮至牛肉八成熟的时候，放入桂圆、豆苗以及枸杞继续煮，等到牛肉完全熟烂了之后，加入少许的食盐调下味就可以了。

枸杞桂圆牛肉汤的食用功效

枸杞桂圆牛肉汤对我们大家来说都是不会陌生的，在平时大家对于这种食物都比较的爱吃，尤其是秋天的话，吃这样的食物的养生效果是很强的，而且还可以帮助我们起到一个滋补作用，首先这款枸杞桂圆牛肉汤能够起到不错的补心安神，促进智力发育的作用，对于那些平时用功读书导致的气血不足、失眠、健忘的学生或者身体虚弱的老年人来说，吃这样的食物可以起到不错的滋补效用。所以如果你也有以上这些症状的困扰的话，不妨可以在平时多加服用枸杞桂圆牛肉汤了。

枸杞桂圆牛肉汤是吃起来味道非常好的一种食物，吃起来对我们健康影响很大，是可以很好的起到滋补效果，特别可以保护我们的大脑健康，同时吃枸杞桂圆牛肉汤还可以起到保护脾胃的作用，所以在平时对于大多数人来说都很适合吃这种食物，我们不应该错过。

葱油鲳鱼——健脑益智补血益气

葱油鲳鱼的材料鲳鱼二条，葱花、生姜片适量。葱油鲳鱼中的这些营养，对人体的功效不仅仅是益气养血、补虚健脾胃这么简单，它还具有很好的保健功效。葱油鲳鱼中的蛋白质，在健脑益智和维持肌肉生长方面的作用是不容忽视的，而且这道菜中的钙元素以及磷元素的含量都是很出色的了，我们完全可以通过吃这样的食物来帮助我们更好的壮骨了，而且还可以通过吃葱油鲳鱼来补血益气了，这对于现代人来说是很适合吃的哦。

芝麻兔——补血润燥益气健脑益智

经常食用的比较多的就是黑芝麻了，它可以补气血，而且还可以健脑益智的哦，下面就来看看这道芝麻兔，营养丰富哦。芝麻兔的功效与作用芝麻兔具有补血润燥,补中益气之功效，烹饪起来非常的简单，而营养却十分的丰富，在民间早有名气，特别适合孕妇食用，具有美容养颜、还具有通乳保健的功效。芝麻兔的做法大家学会了吗，小编很喜欢吃椰子肉的，营养丰富，而且口感很独特哦，搭配兔子肉的话别有一番滋味的哦，可以补充丰富的营养素，补虚增强体质，补血润燥益气健脑益智。