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冬季的寒冷,现在大家都深有感触了吧,养生保健的工作也已经进行了一段时间了吧,在我们吃过了一些肉类食材保暖的同时,大家也别忽视了简单的粥类食物,下面的这些粥类在冬季男人常常食用是有很好的保健功效哦。
1、豆浆粥
豆浆粥是冬季最受欢迎的,制作简单,是我们早餐的必选。为我们在寒冷的冬季提供热量。
2、番薯粥
番薯粥又甜又美味,唤醒面部肌肤,使人容光焕发。健脾胃。
3、燕麦粥
燕麦是一种高蛋白食品,对女性的身体最好,其补虚健脾营养价值很高。经常喝有利于美白。
4、脊肉粥
脊肉为人的身体提供能量,孩子多吃易长身体,中年人吃了可以祛皱。
5、胡桃粥
胡桃补骨益肺健脾而使气血充盛,肌肤润泽,形体健美,使头发变黑。
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长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后,大餐少吃。
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二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
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一、健康饮食的认识我们对于“健康饮食”的认识,可分为三个层次:从物质的层面上人的共同业力(众生共通的业因),或相似的惯性,通常会形成多数的经验,例如饮食,一定要吃环保的、有机的、营养均衡的食物等等,这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。
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