![](/uploads/images/nologo/1377518.jpg)
对于男性脑力劳动者来说,什么是最好的休息原则呢?懒性的休息往往容易取代积极的休息。医生们对那些只顾在下班后吸烟、喝酒以消磨时光的男性,提出了一些建议。
用积极乐观的态度对待生活
这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性,为了克服其经常的紧张情绪,积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情,这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观,本身就是一种很好的休息。
克服惰性,积极休息
休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道,男性的休息不仅仅是单纯地休息,而应该从休息中获得体力,获得欢乐,获得生机,获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博为朋友的人的休息是不可取的。
该放松时就放松
男性喜欢逞能,有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责,他们往往一味蛮干,而不顾惜身体。其实,人体有各自的生物节律,只有按照自身的节奏工作、生活,才能合拍于生物钟,也才能更好地工作。每一个会工作的男性都是会放松的人。他们不会轻易地放弃晚间、公休日或假期,因为他们深知这些休息日对他们今后的工作是多么重要!
变换休息方式
安排一天的工作,要考虑到坐势与站势如何交替;安排假日活动时,要注意野外与室内的交替;安排一周娱乐,要想到文艺活动与体育活动的区别,如此等等。经常变换休息方式,使人觉得生活充满情趣,虽然工作的负荷比较重,但在这种微妙搭配之后,一切疲劳都将云消雾散。
怎样克服紧张心理,怎样调节紧张心理
2、调控紧张情绪。3、在考场中,深呼吸是缓解紧张的好办法。
成功男士紧张心理调适法男性心理
成功男士如何调整紧张心理男人为了成功,为了出人头地,而具备了强烈的竞争意识,这种时刻绷紧的状态,使他们总处在紧张中。在一次关键性的会议开始之前,男人会手心出汗。当他被迫在压力之下抓紧工作之时,他会头疼不已。一天玩命的工作结束时,男人感到腰背、脖子和肩膀的肌肉紧张发酸。一周苦干之后,他开始胃肠不适,消
紧张怎么办 3技巧轻松克服紧张心理
很多人在考试或者是面试的时候都会出现紧张地现象,其实这一现象是正常的,但是有的人往往因为紧张而把考试或面试给弄砸了,今天小编为大家带来了3个缓解紧张心理的小技巧,马上跟着小编去看看吧!此外,一些实用的小技巧,对克服怯场心理也有着很好的效果。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。
Hash:4c307008d8caa12b8174916d49d5cabb64c3c03b
标签:
心理
紧张
休息
男性
男人
【声明】本文由用户Kanya发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。