中医很早就有枸杞养生的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,所以它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴,或者蒸包子、煮水饺时可以放一点枸杞作配料,不仅滋补,而且不会上火。
枸杞虽具有很好的滋补作用,但每人每天的食用量不可超过30克。由于它温热身体的效果相当强,所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不要吃枸杞了。
对于爱美的女生而言,常吃枸杞还可以起到一通二活三平衡,让你的容颜更靓丽。
材料
羊里脊肉300克,淡菜30克,枸杞30克,黄酒150克,盐2克
做法
1、淡菜加黄酒浸泡2小时。
2、枸杞洗净,浸泡10分钟。
3、羊肉切片,放入锅中焯水。
4、焯过水的羊肉捞出炖盅内。
5、放入淡菜、枸杞、盐、加适量清水。
6、放入蒸锅中,蒸30分钟左右即可。
枸杞滋补调养有奇效 枸杞羊肉淡菜盅
中医很早就有枸杞养生的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,所以它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞虽具有很好的滋补作用,但每人每天的食用量不可超过30克。推荐食谱枸杞羊肉淡菜盅材料羊里脊肉300克,淡菜30克,枸杞30克,黄酒150克,盐2克做法1、淡菜加黄酒浸泡2小时。
枸杞滋补调养有奇效枸杞羊肉淡菜盅
中医很早就有枸杞养生的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,所以它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞虽具有很好的滋补作用,但每人每天的食用量不可超过30克。推荐食谱枸杞羊肉淡菜盅材料羊里脊肉300克,淡菜30克,枸杞30克,黄酒150克,盐2克做法1、淡菜加黄酒浸泡2小时。
枸杞煲生鱼——滋补调养和健脾胃
烧锅下油,放入姜片、生鱼块,用中火煎透,放入瓦煲内,加入黄豆,注入清汤、玫瑰露酒。功效和作用枸杞,别名枸杞子、杞子、狗奶子。生鱼中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,具有去瘀生新,滋补调养等功效,外科手术后,食用黑鱼具有生肌补血,促进伤口愈合的作用。枸杞煲生鱼具有不错的滋补调养和健脾胃的功效,经常食用一些枸杞煲生鱼,既可以帮助我们大家改善身体的体质,更是可以促进我们人体的脾胃的健康,所以我们建议大家经常食用一些枸杞煲生鱼的。
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