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天然荷尔蒙豆类
豆类是低脂食物,营养和纤维非常好的来源。豆类拥有的保护功能,可以对抗
心脏病以及
乳腺癌。同时,豆类对稳定女性荷尔蒙有神奇功效。豆类的食用由来已久,人们可能不会将它视为一种新的
健康食物。克斯教授说,事实上,豆类是最健康的食物之一,女性多吃很有益处。提醒:女人40要多吃
大豆类食物
国际杂志关于
癌症的研究发现,大多数的豆类,特别是
扁豆可以对抗
乳腺癌。国际药物档案的研究发现,医
生发现
心脏病的低发率以及豆类的高摄入量有一定关系。众所周知,这其中包括:
豌豆、
黄豆、
扁豆、
花生。
豆类含有可溶和不可溶的纤维,有助降低
胆固醇。而豆类所含
异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性
绝经期和更年期的症状。除了
豆奶之外,异黄酮还存在于红三叶草、葛、
绿豆、
苜蓿芽、
鹰嘴豆。豆类富含的
蛋白酶禁制因素有助对抗
乳腺癌,减慢
癌细胞的分化,从而防止
肿块形成。
科学的
饮食除了饱腹、
健体之外,更可以使皮肤得到改善哦。今天,就一起来看看,吃什么东西,可以让肌肤有
美丽变化呢?
白白滑滑低脂
酸奶作为一种健康食物,
酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的
领域发掘酸奶的益处。不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有
乳酸菌,能够多方面保护你。八大误区酸奶不是这样喝
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家森玛女士指出:“很多有力的证据表明酸奶可以降低刺激性
肠胃综合症、
消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时,酸奶可以帮助减轻
胃溃疡以及阴道
传染病。”
美目
养颜含有
脂肪酸的鱼(大
马哈鱼、
沙丁鱼)
鱼类最
大益处在于omega3
脂肪酸,最为我们所熟知的DHA、EPA。“含有
脂肪的鱼类不但对我们身体的
细胞膜健康起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列疾病的危险”罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。每周吃鱼两次能变更年轻
“这些威胁包括心脏病、
中风、
高血压、
抑郁症、
骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病,比如
狼疮、
风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击
老年痴呆症。当今很
多食物,包括胡
桃、
亚麻子油以及一些酱汁的品牌,声称omega3脂肪酸的益处。而在omega3脂肪酸里面,只有DHA,EPA能被人体直接吸收。
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