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早晚各一杯白开水。
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
一片多种维生素复合片。
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,天天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。假如年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素c、e是必须补充的。
一杯醋。
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
一袋鲜奶。
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶矿泉水。
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一杯茶。
女人是一定要喝茶的,假如胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。非凡是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素c泡腾片。
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素c含量最高的一种,所以天天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素c。假如工作紧张顾不上,则至少要天天喝一杯用维生素c制成的泡腾片饮品。
一个补水面膜。
天天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以天天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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一、女人养颜养生经1、常喝温柠檬水每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程,溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。2、饮水冲洗肠道保持大便通畅。清晨起
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4、每日一杯蜂蜜水蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品,可以说,女人的保养是离不开蜂蜜的。
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一、冬季女人养生五大禁忌1、美丽“冻”人有害健康许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看,冬天“藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性,但即使爱美,也不应以牺牲健康
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