产后最有效的科学减肥法大揭秘

怀孕生产，对于每一个女子而言，都是一件神圣而又紧张的事情。生儿育女，是女子的天职。可是，在这个的过程中，孕妇们身心都会有非常大的压力。首先必须承受体内各器官压迫，内分泌改变带来的困扰，其次还会担心孩子出生后的教育成长问题。这些都会给孕妈咪们带来不少精神压力。

同时，面对女子爱美的天性，产后瘦身又是一大课程。产前姣好的身材和产后臃肿的身形，让许多朋友心烦不已。甚至有些朋友为了恢复苗条的身材，减肥药，节食，运动几种方法“多管齐下”，不但见效甚微，还赔进了自己的健康。更甚者为了保持苗条身材，不得不拒绝新生命的来临。其实，产后瘦身有道，科学健康减肥也并非难事。今天，小编就和大家分享一下，怎样才能在健康达标的基础上，有效的甩掉产后的赘肉，做一个身材姣好的辣妈!

第一，合理掌握最佳的减肥时间

即使，新妈咪们多想快速的回复产前身材，也不要选择月子期间不科学的减肥。毕竟，身体刚刚才经历完分娩，多少都会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，虽然伤口通常会在产后自行愈合，可是这也是需要悉心调养和时间恢复的。若是月子期间不顾身体情况，执意减肥，不但容易造成身体受伤，更会在以后落下病根，得不偿失。

月子期间该注意的营养必须补充，不要暴饮暴食即可。产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。同时，对于皮肤弹性的修复难度也会比较小。经医学研究发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

第二，认清产后阻碍瘦身的几大“祸端”

怀孕期间，体内会因各种因素产生水分，这些水分必须在妈妈们分娩后才能慢慢的从体内排出。所以，从月子起，就应该隔绝会阻碍这些水分从体内排出的一切“祸端”。那么这些“祸端”是什么呢?就是生活常见的调味品。食物中的盐，酱油，醋，番茄酱等调味品都会使体内的水分滞留，这些水分不排出，妈妈们瘦身就遥遥无期了。同时，这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因� �如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，相反的没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，想瘦身就更加难了。

产后瘦身

第三，使用安全的产后塑身帮手

想恢复身材的妈妈们，产后后可以使用绑腹带。绑腹带不但可以帮助身材的恢复，还能预防内脏下垂和皮肤松弛和消除妊娠纹的作用。如果妈妈们可以坚持，睡觉时页使用，那效果就会更加显著了。不过，市面额绑腹带各型各式，妈妈们必须使用安全的产品，才能达到效果并且安心使用。

第四，合理安排科学运动

一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，可是，如果想身体恢复得更好一些再进行瘦身，可以根据自身实际情况，在最有效的减肥时机配合合适的瘦身运动达到恢复身材的效果。不过，运动的真谛不在于每天做多少量，而在于持之以恒。如果两天打渔三天晒网，那么自然不会看到效果。反之，效果会出乎意料的好。

第五，结合食疗

中华文化博大精深，相比减肥药，食疗的作用不但安全，并且在瘦身的基础上还能对身体进行营养补充。许多食物都有减脂瘦身排毒的作用，利用这些食材，必能为你的减肥计划“如虎添翼”。

小编点评：现在越来越多人追求好的身材，有时候不只是顺着现在的发展大趋势，更是对自身的要求。拥有自己满意的身材，能使自身更加自信。所以，产后妈妈想回复身材，必须持之以恒，同时，更要科学健康，不能为了瘦，把健康都搭了进去。合理科学的减肥，才是发展大趋势，减肥不当的后果不但会损坏肤色，更会导致内脏功能的损坏，得不偿失。所以，妈妈们要瘦，更要健康科学的瘦!