专家告诉你怎样才能快速瘦腿瘦腿

BY：Vidonia 2024-07-07 17:17:18 1845 ℃

怎么样才能让腿部比较粗壮的爱美女性，不再需要忍受热裤和超短裙的诱惑，可以大胆的穿上自己比较喜欢的热裤和超短裙来炫耀自己美好的身材呢？大家知道哪些可以快速瘦腿的方法吗？接下来就让专业的美容减肥专家来告诉大家怎样快速瘦腿。

瘦小腿关键是要先找出其肥胖的原因。一般来说，小腿肥胖有时是脂肪堆积过多，特别是长期坐办公室的OL，由于缺乏锻炼，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿以及小腿部的脂肪特别难消除，以小腿最为突出。

1.坐姿踮脚

坐在椅子上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。保持自然呼吸，慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15次。

2.上下楼梯

用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，并且腰杆打直，重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或一次爬2-3格哦，这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。

3.注意走资

走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。

以上就是美容减肥专家为大家介绍的几种在日常的生活中随时都可以用得上的快速瘦腿方法。大家一定很惊讶吧，其实生活中的减肥小秒招还有很多呢。希望以上的内容对大家有所帮助。

萝卜腿····大象腿···大粗腿····麒麟臂····啊啊啊啊啊!!!这个夏天，告别这些外号只需要一套完美的瘦腿操，就能马上和大粗腿说拜拜!!瘦腿操一：1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。

穿短裙的季节，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。天天坚持，每组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。给大腿往赘肉在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。假如大

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