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什么是应该避免的所有加糖或加人工甘味的食物都要避免。“糖”是指再制、过度加工过的糖类,不含维他命、
矿物质或
蛋白质,又会导致
肥胖,影响小孩子的一生,同时,使人的胃口受到影响,因为吃了糖,什么也不想吃了,妨碍到吃
健康的食物。
玉米糖浆、
葡萄糖、
蔗糖也属于糖,经常使用于加工食物中,要避免标示中有此添加物。糖在
母乳里或天然的食物内,也含有一些,这些就足够
婴儿(或我们)所需。
蜂蜜是一种像
水果一样天然的含糖份食物,但它却几乎是百分之百的糖,所以也会产生其他糖类会产生的问题,婴儿未足一岁不要吃
蜂蜜,因蜂蜜内含有一种波特淋毒素,而一岁以下婴儿体内之
抗体无法
控制这种毒素。糖蜜也是纯糖,同样是不好的,加工的
甜食制品并不适合给孩子。尤其,须避免糖果及甜的
点心,如
布丁、
果冻、
蛋糕、饼干、
水果罐头(无法取得的
水果才可用不加糖的纯水果
罐头),不要让他吃
磨牙的饼干、硬的饼干等,因这些都是不含营养的
碳水化合物,你的孩子没有此需要。而婴儿可咬全麦
土司的边或
鸡腿骨(没有骨刺的),或不会破裂没有锐角的固齿器。避免喝清凉饮料,
碳水化合物之类,因这些都含太
多糖份或
咖啡因且没有营养,还有一种
减肥喝的低卡洛里饮料也不该让小孩子喝。给婴孩开始吃东西一个最重要的原则是一次一种,而且有时需加点汤或
开水拌成泥状,然后,渐渐的他也吃和家人一样的食物,很快您会看到大部分他所吃的是从饭桌上夹过来的食物,只是切得比较细或磨成泥而已。婴儿开始吃东西时,最初,一次一种您就放一块或一堆的食物在他托盘里让他吃,然后,您把单样的食物改放在打不破的盘子里,或给1/3杯的
果汁或水(
杯子也是打不破的),但这两种不可同时给,时常如果您要一次给两种食物时,最好的方法是将他们混合成一种,而且需混合些吃过的食物,加一样新的这样会引起他的好
奇才易于被接受,最后您才可一次给他多样食物,和家里的人一样一次吃着各种不同的食物。如果他示意您想吃什么,您可以给他吃,但如果他不想吃的,您不要用哄骗的方式或勉强他吃,如果他不想吃某种特定食物,您应试着改换别种,因为对于婴儿来讲,他会选择他所需要的营养的食物。
过敏有些婴儿天生对某些食物具有
遗传性
过敏,所以如果一个
家庭里有人具有对某些
食物过敏,婴儿也可能会有。而父母尤其应注意须至婴儿六个月以后才开始喂吃食物,而且须注意婴儿一周岁内不可吃的食物,对过敏
体质的婴儿来说,一般只有两种食物会引起过敏的就是
蛋白质和
牛奶,通常任何一个婴儿在未满一周岁时,吃
牛奶或
蛋白质将会引起过敏,其他最易引发过敏的食物有:
小麦、
玉米、
猪肉、鱼(包括
贝壳类)、蕃茄、
洋葱、
包心菜、
草莓、
核桃、香料、
柑橘类和
巧克力,许多的父母应在婴儿至少一岁才让他吃这些食物,我们也建议他们多多与医生商量有关
婴儿过敏与食物之事宜。总结开始进食对婴儿一生来讲是个很重要的基础,从添加食物开始须知道怎么让他养成对营养食物的喜好。尽量地给你的孩子接近天然的食物,做到在刚开始的时候建立健康的
饮食习惯而让他延续一辈子。(本文内容来自国际母乳会宣传手册)
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