解开胶原蛋白的层层谜团美白

一说胶原蛋白口服饮品，就有人举手，有人摇头，更多人仍在迷惑中。区区一只小瓶中装着的真是灵药吗？而内服到底能被皮肤吸收多少？用得着多花这份钱吗？别纠结了，我们和专家将为你解开层层谜团，为胶原蛋白验明正身。

有人质疑：不可能没有防腐剂？

关于护肤品中的防腐剂问题，品牌们都已在包装上动脑筋来解决了，口服品你也不必要那么担心。有注意到吗？液态胶原蛋白的瓶子都是深褐色的，这点在设计上和含有高浓度的VC产品同理，用深色瓶子来避光。而且胶原蛋白其实没有大家想的那么容易变质，怕热倒是真的，虽然液态产品在加工过程中容易有细菌，但好的产品对真空包装及无菌操作的要求一定非常严格，做到无防腐完全有可能。

有人质疑：会导致发胖，甚至乳腺增生？

若论发胖，那煲各种肉皮猪脚汤的发胖几率会更大。乳腺增生这个问题，大概是关于口服胶原蛋白最令人伤心的八卦之一了，但我想告诉你，这种情况确实有，那是因为里面添加了激素，比如异黄酮。虽然对女性而言，补充异黄酮可以补充雌性激素，甚至调节你的内分泌，但医学上明确建议请在医生指导下使用。所以，无激素绝对是你考量此类产品的一个重要标准。

我更想问：它是不是比外用涂抹管用？

应该说它和护肤品是互补的关系，内服更能达到真皮层，并且促进它的自体合成，并能帮助替换老化胶原蛋白。真皮层就像地基，会供给肌底营养，从而促进表皮层的吸收。在观察其功效上，最易看见的是光泽和水润度的提升，一般7~10天就能有，而对于松弛则需要3个月。不过，如果是真性皱纹，那单纯依靠口服或保养品基本收效都甚微，这个事实你必须正视。保养品最大的作用就是预防，口服胶原蛋白也只能说对假性皱纹的改善有帮助，因为它能使肌肤饱满充盈，细纹自然也就不明显了。

我更想问：吸收有上限吗？怀孕前能喝吗？

没有上限，但依个人情况而定。年龄、工作环境、压力都会导致吸收差异。成人的流失量是在5000毫克左右，如果之前已经欠债了，你可以加大剂量，达标后1天1支也就够了。虽然说喝得多对身体没有伤害，但也没有必要，超过的量会转化成热能被消耗掉，这也是种浪费呀。怀孕前是可以喝的，只要不含激素。

你信吗？喝口服液还不如在家熬银耳汤？

其实，人体对胶原蛋白的吸收率可达到98%，而皮肤则只能达到60%。对于胶原蛋白，通常是以肽形容它的吸收，比较理想的是三肽，三肽在小肠内是可以被人体直接吸收的，这在科学界已经得到证实。煲汤之所以对皮肤的贡献比较少，一是因为食补输送到� ��肤会比较慢；二则它会优先满足于大机能需要胶原蛋白的部位，比如你的骨骼、肌腱、包括运动中产生的损耗。三肽分子更小，现在的科技已能做到定向吸收，也就是说口服胶原更适合肌肤的保养。此外胶原蛋白原就是动物及人体内部基本构造动物性蛋白质中成分的一种，存在于动物的皮、骨及关节部分，在植物中并不存在。因此，银耳熬制胶原蛋白纯属无稽之谈。

你信吗？片剂、粉状、胶囊、液态，吸收都一样？

口服液的分子相对其他三种最小，能直接被胃黏膜吸收。而且像片剂多数是从猪骨中提取，目前鱼类是最接近胶原蛋白的吸收成分，由深海鱼软骨中提取，比从肉皮猪骨中提取的更易被吸收，而且它需要在肠胃中分解，再分解成肽结构，被吸收的过程会慢，也会有损耗。不过前三种形态更易携带，如果出外旅行会比较方便。

TIPS:如何判断原料品质的优劣？

1.对于粉体的产品，如颜色深味道难闻，原料有问题的可能性很大。一般来说，比如以鱼鳞或鱼皮为原料提取的胶原，颜色为雪白色，味道有淡淡的鱼腥味，这才是好产品。

2.口服液，好喝的味道，如蓝莓味等，那只是调味剂的结果，容易把品质很不好的原料口味给遮住。

3.片剂或胶囊，建议您可以把它们粉碎了，融入少许水，再辨别一下味道。