学习婴儿的睡眠质量会提高人本身的生活质
BY：Kara 2024-07-17 15:21:12 882 ℃
有个宝宝，趴在床上，抵着枕头，撅着屁股，就睡着了。屁股翘得比脑袋还高，活像一只努力往土里钻的青蛙，又像一条随时准备翻腾跳跃的狗宝宝。也许刚刚他还在游戏，可是，一眨眼，他已经睡着了，嘴巴微微地张开，只须一会儿，我们就能在他肥嘟嘟的小嘴巴下，找到一摊亮晶晶的证据。
有个宝宝出生才4个多月，就已经学会了很厉害的一招：睡觉时睁一只眼，闭一只眼。睁着的那只眼如此明亮，简直让人不敢相信他已经熟睡了。呵呵，看你们哪个敢在我的眼皮底下，偷窥我，还暗自发笑?宝宝的妈妈很自豪地在照片下面注明，宝宝睡着的时候，多像一个正在瞄线的木匠啊。只是不知道，宝宝的线，瞄得直不直呢?
有个宝宝坐在爸爸自行车后座的童椅上，倒头睡着了，脑袋像一颗沉甸甸的果子，耷拉在童椅的扶手上。哎，她一定已经在爸爸的自行车上，颠簸了很久，怎么还没到家呢?怎么还没有看见摇篮呢?怎么还没有嗅到香喷喷的妈妈呢?那就干脆闭上眼，小睡一会吧，睡着了，就能随时扑进妈妈的怀里了。
还有一个宝宝，站在床边，站着站着，忽然往前一趴，睡着了。一只脚靠前，一只脚颠后，保持着奔跑的姿势;一只手往前，一只手朝后，像划船一样;最可爱的是两根小辫子，一根压在脑袋下，一根朝天翘着，欲飞的姿势。我不知道，她是站在床边玩着玩着，玩睡着了呢，还是在外面玩累了，跑回来，但还没来得及爬上床，就已经睡着了。总之，现在她站在床边，趴在床上睡着了，沉静，安详，惬意，等一会，当她豁然醒来，直起腰，就可以投入到下一场游乐中，就像一刻也没有中断一样。
这些宝宝，或趴，或躺;或坐，或站;或蜷，或仰;或蹲，或卧，无论哪种姿势，无论任何地方，他们都能够酣然入睡，稚嫩的脸上，挂着甜甜的美美的放松的笑容。没有人知道，他们会不会做梦，也没有人知道，他们的梦里是不是总是阳光般温暖。所能知道的是，他们都睡得如此安静，如此安然，如此安详，如此安谧。
很久不能像这些宝宝一样，酣畅淋漓美美地睡一觉了，我们的睡眠，被学业、被工作、被生活压得喘不过气来，房子、票子、车子、位子，像一块又一块沉重的石头，压在我们的胸口。坦然而放松地睡上一觉，对很多人来说，几乎成为不可能的事情。人生的质量，当然不能简单地与睡眠划上等号，但可以肯定的是，当我们的睡梦总是被恶梦萦绕的时候，我们的人生一定也不会舒畅。
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有人这样总结人生，“像心脏一样工作，像蜜蜂一样生活，像老子一样思考，像婴儿一样睡觉”。在我看来，前三样都不甚难，唯像婴儿一样睡觉，对很多人来说，是件奢望。不是婴儿的睡眠有多么难学，而是当我们长大成人后，我们总是有太多的东西放不下，而如果不能放下，你如何能够安稳地进入梦乡?(实习编辑：苗皓)
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4.入睡困难小儿晚间有睡意并且上床睡觉后,半小时以上不能进入睡眠状态,称为入睡困难。5.睡眠少小儿睡眠时间少于同龄孩子的平均值。3.遗传与环境共同作用儿童睡眠障碍的大部分疾病都是遗传和环境共同作用的结果，对于某些遗传特质的大脑，在某些特定的环境中容易出现睡眠障碍的疾病。
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一、睡眠质量不好如何缓解失眠患者要改掉仰卧的习惯：仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用
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一、经常失眠睡眠质量不好怎么办有些人，晚上精神特别好睡不着，比较痛苦。这种情况一般白天睡的太过了，或者白天没有一定的运动量，晚上往往就不困。建议增加运动量，晚饭后可以适量散步，也是有助于睡眠的。饮食是否健康，对睡眠质量也有很大的影响。平时可
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