状况:想睡觉,记性也不好应对
武器:口头功、
备忘录每天到了下午两三点的时候,总是全身
无力,昏昏沉沉,什么事情都做不了,特别想睡。记性也不怎么好了,常常会忘事。在
怀孕初期,容易疲倦,在某个时间特别想睡觉,这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑,想睡就睡吧,劳逸结合才能更好地工作,对
肚子里的
宝宝和自己的身体也很有好处的,可谓举三得。孕妈咪可以选择在状态好的时段把当天中比较重要的工作完成掉,并把这个突然会觉得疲倦
嗜睡的事情和上司及周边同事讲一讲,尽量说得让他们感同身受,得到体谅之后就可以“高枕无忧”了。
怀孕后
记忆力不如从前,请放轻松,这也是
孕期的表现之。孕妈咪可以利用小笔记簿来作备忘。另外,有些特别重要的事情,除写在纸上备忘外,还可以关照左右的同事提醒自己。状况:眼睛累,无法集中注意力应对武器:保持舒适坐姿、抬高双脚自从怀孕以来眼睛特别容易累,可是工作时经常要看
电脑,眼睛很酸涩,注意力也没法集中,工作当中有时还会发生差错,怎么办?虽然眼睛很累,但是药用的眼药
水对宝宝有影响,所以孕妈咪不能随便使用。工作一段时间,就应该休息一下,起来活动活动,不要等到累了再休息,在感到累之前预先休息是提高工作
效率的好方法。可以把自己的位置换到空气比较流通的地方。把脚抬高,放在离地稍微高点的地方,这样可以预防
静脉曲张,缓解
水肿,解除双脚的
疲劳。状况:糟糕的
妊娠反应应对武器:吃
早餐、携带小
零食怀孕初期,不少孕妈妈
妊娠反应厉害,总是
呕吐。在办公室里有时候克制不住不得不突然冲向洗手间!这一阶段对于工作中的
准妈妈们来说,是较为困难的一段时期。80%的
孕妇会在孕早期出现
呕吐、
头晕等妊娠反应,而且多数人的这种反应会持续到怀孕13-14周左右。这些方法可以缓解你的呕吐症状:多放些手绢、纸巾和
塑料袋在你的手袋里,以备不时之需,避免尴尬。必须要吃早餐,即使你不想吃,也要少吃一点,哪怕是一片
面包。这样,对你的胃有好处,可减少呕吐次数。也可以随身携带一些适合你的小零食。如果妊娠反应特别严重,你要请几天短假在家休息。状况:未来宝宝可能罹患“儿童
孤独症”应对武器:工作间歇和宝宝交流孕妈咪可以在工作间歇,温柔地抚摸自己的肚子,和宝宝交流下。宝宝会让你变得更坚强。虽然在上班,但利用一切可能抚摸腹部,与宝宝交流,非常重要。这对你本人来说,是一种极好的放松,而对宝宝来说,提供了一种
非同寻常的安全感。5个月以后的
胎儿已对
母亲的声音有所认知,因此,记得在工作中
控制自己的情绪和声调,不要长时间处在偏激、
焦虑和愤怒之中,否则会使胎儿“感染”上
焦虑偏执的情绪。孕期抚摸自己的肚子,轻言细语,可以给予孩子份安全感。当工作做得烦了,带上
耳机适当地听一些
胎教音乐,把自己与周围暂时做个隔离,既得到片刻放松又做了
胎教,何乐而不为呢?
准妈妈如何拥有良好
睡眠·孕妈咪保证睡眠从细节做起·
孕晚期助睡眠
食谱:
莴苣肉片·怀孕期间为何易睡眠失调(图)·准妈妈睡前梳头有助于睡眠·孕妇
睡眠不足影响
胎儿发育
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时,孕妈妈的子宫继续往前挺,为了保持身体的重心,不得不上半身向后仰,其实,从孕匕个月开始,孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡,不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此,常常会感到腰痛、背痛,有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担,腿也出现抽筋和疼痛,然而,即将临产前,
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素,而且能够促进胎儿的健康发育,营养全面,准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间,如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态,会导致一系列的健康问题。因而,准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情,尽量避免情绪上的大起大落。总而言之,保持健康的饮食习惯,愉悦的心情,充分的运动与休息,孕妈妈气色好了,精神足了,肤色自然红润有光泽,不用化妆也能成为最美的准妈妈。
准妈妈必看!准妈妈缓解孕吐全攻略
正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出,以确保这些东西不会进到体内,例如含有微生物或病原体的食物(如肉类),以避免给带来潜在的危险
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