人体不同阶段的饮食宜忌原则有哪些?
BY：Rena 2024-07-23 12:22:50 952 ℃
什么样的饮食才能使乳房发育良好，而什么样的饮食会增加乳腺疾病发生的危险呢？人体不同的阶段，有不同的特点。
婴幼儿期应有良好的饮食习惯和合理的膳食，不要盲目服用保健药品及滋补品，有些保健品含有一定量的激素成分，对孩子的生长发育可能带来不良的影响。
青春期乳房迅速发育的时期。要适当增加动物蛋白质及脂肪摄入，如蛋、鱼、肉、奶制品、花生等，保证充分的营养。不提倡盲目的减肥，因为乳房中脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素，若营养不足，人体瘦弱，怎么可能有健美的乳房呢？但对脂肪和动物蛋白质的摄入要加以节制，因体内过多的脂肪积聚，可能会使月经初潮年龄提早，要适当搭配植物蛋白、维生素及微量元素如花生、核桃、豆类．蔬菜、水果等。
哺乳期产妇在哺乳阶段应适当多食汤类的饮食，如肉汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨场，淡菜等，不要食过分油腻的食品，以免引起乳汁淤积。在回乳时期减少带水分食物的摄入，配合服用中药生山植、生麦芽等。
绝经期这段时期的妇女要多食新鲜蔬菜和水果，少进食高脂肪的食物，以减少体内过剩的脂肪。
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饮食宜忌_健康饮食
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