惊!常吃这三种食物可以改变你的坏脾气
BY：Iria 2024-07-05 11:49:06 1309 ℃
在日常生活中很多人由于这样或那样的原因，心情和脾气都不是很好，其实这主要是因为我们自身的内分泌和外界环境所导致的，那么怎样才能改变我们的坏脾气呢，，下面我们一起来看一下：
惊!常吃这三种食物可以改变你的坏脾气
1、豆制品
多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
2、新鲜果蔬
多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
3、肉类
多吃富含铁质的食物体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力;注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
此外，从中医角度来看，要调节更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气人手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。
如何改变孩子的坏脾气坏脾气是谁惯出来的
从自身养育孩子的点滴来看，主要是大人的纵容让孩子变得骄横无恐。鉴于上述孩子的种种表现，问题的源头既然已经找出来，就要采取些应对的措施!不打不骂才能教育出好孩子!
发脾气怎么办？坏脾气宝宝安抚法
坏脾气宝宝安抚法宝宝为什么发脾气这种行为一般最早发生于15-18月龄，以20月龄左右较为常见，学龄前期还会不断出现。宝宝发脾气怎么办1.理解宝宝的感受，尽量找到宝宝发脾气的原因。5.大发脾气是需要观众的，尽量不要让自己和周围人成为宝宝发脾气时的观众，尽快把宝宝从人多的地方带走，然后再安抚。
脾气大爱生气 尝尝这些食物帮你赶走坏脾气！
生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。有人生气后爱喝酒，这更轻易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，轻易引起血压骤升。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料。果实作药用，名小茴香。
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