当知道自己
怀孕了，妈妈们总是十分兴奋，可是随着
怀孕时间长了的，兴奋退却，担忧
恐惧也就来了。
心情的多变也让妈妈们很忧虑，这要怎么办？下文给你答复。专家介绍称随着初始知道怀孕时高兴劲的退却，随着
分娩期的逼近，对分娩的
恐惧，以及要为人母的角色不适应，常常左右着
孕妇们的情绪，使孕妇忧虑不安，甚至变得爱发脾气，易暴躁。这对于
肚子里
宝宝的
胎教来说是十分不利的。产前
心理专家介绍：孕妈妈们不妨试试以下几种方法1、转移法：有时，消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境，可以通过一项能引起您喜欢的活动，如
听音乐、看画册、郊游等等，使您的情绪由
焦虑转向欢乐。2、释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，您可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。3、社交法：闭门索居只会使您郁郁寡欢，因此，您应广交朋友，将自己置身于
乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使您的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。4、告诫法：在您的
孕期生活中，要经常这样告诉自己不要
生气，不要着急，宝宝正在看着呢。5、
美容法：您不妨经常改变一下自己的形象，如变一下
发型，换一件衣服，点缀一下周围的
环境等，使自己保持良好的心境。6、协调法：每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的
宁静小路上散
散步、做做
体操，心情会变得非常
舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除
紧张情绪，使您深受感染而自得其乐。专家介绍指出其实孕妇，首先要稳定情绪，尽量造成良好的环境。同时，您还应注意，不要过多地食用肉、鱼、
巧克力、
甜食等。因为，过量地食用这些食物可使您体液酸性化，
血中
儿茶酚胺水平增高，从而出现
烦躁不安，爱发脾气，容易伤感等
消极情绪。（兼职编辑：何嘉琪）
准妈妈放松心情50招
小编为各位准妈妈精心准备的一篇关于放松心情的文章，主要有孕前,产前,产后等方面，希望这篇文章能给您带来好孕。
准妈妈要学习放松心情
昨天我出门诊，遇到这样一对夫妇，准爸爸是一位与数字打交道的工作者，准妈妈是一位IT工作者，他们正值青年时代，夫妻恩爱，结婚十余年才怀孕，十分珍爱这个宝宝。他们按时听孕妇课堂，遵照要求定时围产保健，真的的很优秀。好孕经验正是他们对胎儿的重视也就存在一些问题，每天都要测量宫高腹围，买了胎心听诊仪经
准妈妈应保持心情愉快
在怀孕早期，孕妇均感到将做母亲的喜悦、幸福和自豪，这种有益的心理反应对胎教有利，但一部分孕妇由于内分泌的变化，会产生紧张心理，尤其是有早孕反应的妇女，由于恶心、呕吐、眩晕、食欲不振等因素而产生种种烦恼：担心妊娠失败甚至厌恶妊娠、害怕胎儿畸形，担心胎儿流产及恐惧分娩的痛苦。到了怀孕中期，孕妇对生理及心理变化产生了适应能力，情绪渐趋稳定，妊娠初期的种种不适症状等早孕反应减轻或消失了，食欲和睡眠也恢复正常，尤其是胎动的出现对准妈妈来说是一种极大的安慰。
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BY：Rohana 2024-08-19 20:19:05 160 ℃