3个方法缓解孕中期肚皮发硬

在孕中期的时候，很多妈妈会开始有肚皮偶尔发硬的情况，这些都是孕妇正常的生理现象，子宫的正常收缩，而且是无痛的。虽然说是正常的生理现象，但是还是会觉得不舒服，妈妈网网友小撇妈妈在论坛发帖，分享了引起肚皮发紧发硬的原因及怎样如何缓解肚皮发紧发硬。大家一起来看看。

很多妈妈可能还是分不清这两者的区别。其实很简单，宫缩阵痛是有规律的，如果每次宫缩持续1分钟，间隔5分钟或者更短的时间，那么就是要分娩了。而肚皮发硬是不痛的，这点要注意，持续时间不到1分钟，晚上睡觉的时候也会肚皮发硬。

1、身体受凉了，晚上踢被子，吹的空调过多，都会引起肚皮发硬的。

2、还有上班妈妈工作压力大，精神紧张不放松也会引起肚皮发硬哦。所以怀孕后的妈妈最好不要再做压力强度太大的工作，及时调换岗位，换些轻松点的工作。

3、便秘。便秘也会引起肚皮发紧，因为需要用力，使腹腔内的压力加大，宝宝在肚子里面会很不舒服，所以便秘拉不出来，就要赶紧休息一会，不要长时间在厕所里呆着，适当可以用些开塞露缓解一下。

4、活动太多或者动作过于激烈。有些妈妈坐久了就突然站起来，这样也会引起肚皮发紧。特别是孕后期，运动量要适当减少，以散步缓和为主，不要走太远太久，也不要爬楼梯过量，这样都会引起肚皮发紧发硬，更甚者还会引起早产。

1、当肚皮发硬的时候，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息。

2、上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐。

3、如果肚皮发硬还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆流产的情况，都要小心注意。

小撇妈妈分享的肚皮发硬的原因及缓解方法，希望对你有所帮助。如果你有更好的缓解方法，可以到论坛里分享。

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（责任编辑：Emer）