宝贝睡觉不踏实？安抚入眠小诀窍

小宝宝春天易烦躁、睡不安

　　春天，气温逐渐回升，但天气变化不定，而且早晚温差大，这种情况易使得人体体温调节中枢、内分泌系统发生变化，引起春燥。成人尚且受到春燥的冲击，更不用说身体素质还不够强大的宝宝们了。孩子年幼，心理和心理功能比较娇弱，调节能力和平衡能力还不成熟，容易出现烦躁不安、口干舌燥、睡不安稳等症状。

　　在中医看来，春季阳性慢慢旺盛起来，人体代谢也随之加快，容易引起肝火旺盛、纠结，造成心情烦躁等不适。不过，只要适时、适当给宝宝调理，这些情况都可以得到改善。首先我们要做的就是要让宝宝养成良好的作息习惯，保持其充足睡眠，让身体机能棒棒哒。

安抚宝宝入眠的诀窍

　　哄睡宝宝有技巧，下面教大家几招，这可都是过来人妈妈的经验哟~

1、寻一“小伙伴”

　　待宝宝到了一定月龄，可以为他找到一个入睡安抚物。比如让熊宝宝参与到孩子的日常生活，你可以带着他一起玩哄熊宝宝入睡，将这件事作为睡眠仪式的一个步骤。在妈妈无法陪睡时，熊宝宝可以陪伴小朋友，让他入睡很安心。月龄小的宝宝，也可以采用安抚奶嘴来帮忙。

2、发挥气味的作用

　　宝宝对于气味很敏感，在他夜晚哭泣时，虽然没有睁开眼睛但很清楚是谁在哄他。一旦闻到妈妈的气味，便想吃奶，或是知道妈妈在身边很快入睡等。

3、表演打哈欠

　　打哈欠会传染，不然学会这招。若已经到了宝宝的睡觉时间，孩子还是精神不错，那么可以待着孩子一起躺下来，然后表演打哈欠给他看，一边打哈欠一边和他说“妈妈好困，打哈欠了，妈妈要睡着了……”于是乎，宝宝也会跟着打哈欠，很可能很快就会睡了。大月龄的宝宝可以试试这个办法，有时候效果还可以。

4、按摩推拿

　　让孩子肌肉先紧绷再放松，比如双腿绷直后慢慢往上抬，坚持几秒后放松下来，妈妈可以带着孩子一起做。如果宝宝月龄比较小，可以有规律的按压虎口、掌心、脚跟等处，然后再放松，效果也不错。其实，这种方法和按摩助眠方法原理很类似。

5、催眠神器

　　白色噪音和催眠曲都具备很好的听觉魔力。声音可以使人放松，建立睡眠联想，在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。白色噪音主要有吹风机、吸尘器、下雨时等发出的声音。最佳的催眠曲自然是妈妈独特嗓音唱出来的温柔歌曲，对宝宝有很好的安抚作用。除此之外，播放《离人》、《小宝贝快点睡》、《小燕子》、《夜的钢琴》、《虫儿飞》、《军港的夜》等歌曲，也有很好的催眠效果。

　　相信通过阅读本文，您对如何安抚宝宝入眠有了一定的了解，所以家长平时一定要让宝宝养成良好的睡眠习惯，增强宝宝抵抗力，让宝宝少生病。