黑瓜子的营养价值有哪些

BY：Hedva 2024-08-15 02:38:43 304 ℃

很多人在生活中都非常喜欢吃瓜子，瓜子的种类有很多，黑瓜子就是其中一种，里面所含有的营养物质也非常丰富，可以给我们的身体带来一些好处，适当的吃一些黑瓜子不会出现上火问题，大家也可以放心食用，下面就为大家介绍一下黑瓜子的营养价值有哪些，想要了解的人就一起来看一下。

黑瓜子里面含有非常丰富的维生素e，维生素b，还含有蛋白质以及脂肪酸，而且硒和钾等微量元素的含量也相对较丰，适量食用，对肺部有清洁作用，且有助于缓解咳血的毛病。

黑瓜子里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，特别容易被身体吸收和消化，可以达到很好的降低血压作用，黑瓜子中含有一种叫皂素的物质，研究表明，这种物质对急性膀胱炎患者很有疗效。

黑瓜子里面还含有非常丰富的油脂，可以让消化液分泌变得更多，这样就能起到很好的健胃及促消化作用，可以润滑肠胃道，有助排便，能有效缓解便秘。

上面给大家介绍的就是黑瓜子的营养价值有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。虽然黑瓜子可以给我们的身体带来很多好处，但是大家也需要注意，一次性不要吃得太多，而且最好能够吃原味的，会对身体造成不利影响，今天就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

一、香瓜子的营养价值营养分析：葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;其所含丰富的钾元素对心脏具有保护功能，预防高血压颇多裨益;葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预防心血

一、香瓜子营养价值营养成分每100克香瓜子含热量597千卡，蛋白质23.9克，脂肪49.9克，碳水化合物13克，钙72毫克，铁5.7毫克，磷238毫克，钾562毫克，钠5.5毫克，铜2.51毫克，镁264毫克，锌6.03毫克，硒1.21微

1、香瓜子所含的脂肪可达到50%左右，其中主要的是不饱和脂肪，而且香瓜子里边不含胆固醇。香瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，孕妇适量吃些香瓜子，可摄入一些身体所需的维生素，并能增强消化功能，有利于营养均衡吸收。香瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑。

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