宝宝补钙不可忽视的四大问题

钙在所有的微量元素中被认为是生命的基石，起着十分重要的作用。众所周知，钙物质对宝宝的骨骼牙齿发育、以及预防铅中毒等方面起到举足轻重的作用。孩子处于生长发育的重要阶段，单单依靠摄入食物中的钙来补充，是无法满足身体的需求的。所以，除了正常的饮食之外，还应该给宝宝补充额外的钙剂。

宝宝补钙不可忽视的四大问题

家长在给宝宝补钙的时候，要做到科学补钙，并注意以下四个问题：

1、选择含有维生素D的钙剂

虽然说人体可以自己合成维生素D，所以经常晒太阳也可以促进维生素D的吸收。除此之外，这种物质还有助于促进人体对钙的新陈代谢，所以选择钙剂的时候，建议选择含有维生素D的产品。

2、镁影响钙的吸收

钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量可以通过摄入食物来补充，不需要增加。需要注意的是，镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，所以选择钙产品的时候，不要盲目的增加镁的含量。

3、食物要少盐，有利于钙的吸收

有关研究表明，在肾小管内钙和钠的吸收容易出现竞争情况，当人体对钠的摄入量较高时，就会阻碍人体对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。所以，建议父母在喂养宝宝的时候，要减少宝宝对食盐的摄入量，保证宝宝正常吸收体内的钙。4、食物中的植酸、草酸对钙的影响

中国人的饮食基本以豆植物性蔬菜、面食和米饭为主，但是一些未发酵的面粉中含有丰富的植酸，一些常用的蔬菜（菠菜、竹笋、茭白等）中也含有丰富的草酸，如果这些元素和钙混合，很容易结合成不易溶解的物质，从而阻碍人体对钙的吸收，所以在给宝宝补钙的时候，要注意避免摄入含有植酸和草酸的食物。