黑米桂花粥——消脂保持苗条身材
BY：Kalika 2024-07-07 13:13:21 785 ℃
想要苗条的身材，是每一位女士们的梦想，当然不同的方式减肥效果也是有所区别的哦。主要还是饮食和运动的搭配，这样保持健康的同时瘦下去才更完美，下面就来介绍两款减肥粥，可以消除脂肪，让你更加迷人。
黑米桂花粥：
材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。
做法：
黑米洗干净，浸泡6小时;红豆洗干净，浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，用大火煮沸以后改成小火煮一个小时，然后放入花生继续煮三十分钟，然后放入桂花和冰糖搅拌均匀，煮三分钟以后就可以出锅了。
芒果黑米粥：
材料：黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖适量。
做法：
将芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分钟。将黑米和大米一块儿洗干净加上芒果水，放锅中用小火煲，煮到软糯了以后放入冰糖搅拌均匀以后出锅，然后放入芒果肉洒在粥上面，淋上酸奶就可以食用了。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。这样的粥适合想减肥的人群，不仅可以补充营养，而且还可以消除肠道内的脂肪垃圾，具有滋补的作用，同时还可以让你的身材变得更加的苗条哦，大家不妨回去试试。
关于黑米做的两款减肥的粥，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也了解了吧，黑米的营养丰富，而且具有滋补养肾的作用，是很适合女性食用的，而且还可以清除肠道垃圾，具有减肥的作用。
桂花黑米粥的做法是什么
随着人类文明的发展，现在科学技术也发展的很快，现在很多东西包括动物用的饮料、农家用的化肥，平时我们吃的蔬菜等，都不像以前那样绿色天然了。每年患癌的人也不断地增加，所以现在人们必须要注意养生了。桂花黑米粥是一种不错的食品，而黑米又有抗癌的作用
黑米桂花粥——补肾健脾营养均衡
黑米就是熬粥的一种不错选择，具有健脾胃的作用，而且还可以保持营养均衡，下面介绍黑米桂花粥的做法。黑米桂花粥原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。黑米的营养价值很高，除了这些营养素外，还有滋补的作用，比如说健脾养胃，滋补肝肾都是不错的。关于黑米桂花粥的具体的做法，是不是已经都了解了呢，对于它的好处和营养的功效，上面小编也已经给大家具体的介绍了，可以说它是很有营养，而且具有滋补作用的一种吃法，适合各类的人群，对身体健康有帮助。
黑米桂花粥——消脂保持苗条身材
想要苗条的身材，是每一位女士们的梦想，当然不同的方式减肥效果也是有所区别的哦。黑米桂花粥：材料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。做法：黑米洗干净，浸泡6小时;红豆洗干净，浸泡1小时;莲子洗干净;花生洗干净、沥干备用。芒果黑米粥：材料：黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖适量。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。
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