儿科专家针对小儿补钙提醒小儿父母,千万不要怕孩子得佝偻病或长不高就将多种钙剂给孩子叠加服用,这样不但达不到效果,而且会让孩子产生中毒反应,严重的还可致精神抑郁。
数种钙片“叠”在一起吃,发生维生素D中毒的病例,在我市妇幼保健院儿保科屡见不鲜。
该院儿保科主任肖芳介绍,发生维生素D中毒的孩子多在一岁以内,因同时吃多种钙片所致。
肖芳介绍,大部分钙剂里都添加有维生素D,属脂溶性,极易在体内堆积,发生中毒。维生素D中毒症早期主要症状是食欲减退、烦躁、哭闹等。严重病例可出现精神抑郁,运动失调,甚至昏迷惊厥,肾功能衰竭等。长期慢性中毒可致骨骼、肾、血管、皮肤出现相应的钙化,影响体格和智力发育,严重者可因肾功能衰竭而致死亡。
肖芳提醒家长,一定不要给孩子乱补钙,在补钙之前要遵循医生的建议,以避免发生中毒。
■正确的补钙方法:
那么小儿到底该补多少钙呢?
肖芳介绍,按照人体对钙的需求量,因年龄的不同而各异,1岁以内的小儿每日需要0.5g左右,而13岁以上则需要1.2g,这里所指的是钙元素的量,而不是钙片的量。应将钙制剂中的含钙素的量核算出来,结合已能从食物中摄取的钙量,决定服钙制剂的量。
肖芳表示,一般营养学家多建议儿童以牛奶来当作最佳的钙质补充来源,因为牛奶易于消化吸收,且富含钙质,并含多种蛋白质、矿物质与维生素等营养。但是面临的问题是许多儿童并不喜欢喝牛奶,而且部分孩子有乳糖耐受症的体质,喝牛奶会发生腹泻。
针对这种现象,有的父母把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝,其实这是不科学的做法。因为混在食物中的钙片宝宝只能吸收20%,其余的钙经过消化后会排出体外。而且,奶和钙很容易结合形成凝块,不仅钙不易被吸收,乳汁也不容易被消化。
正确的方法应该是,在喂奶后1~2小时,宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙片。
除了补充牛奶或钙片以外,应该多让儿童到户外运动,除了可以增进骨骼强健的发展,也让小孩接触日光而生成维它命D3,以增进钙在肠道中的吸收度。
专家:含维D钙剂别“叠着”吃
儿科专家针对小儿补钙提醒小儿父母,千万不要怕孩子得佝偻病或长不高就将多种钙剂给孩子叠加服用,这样不但达不到效果,而且会让孩子产生中毒反应,严重的还可致精神抑郁。数种钙片“叠”在一起吃,发生维生素D中毒的病例,在我市妇幼保健院儿保科屡
吃钙片,别再吃维生素D
众所周知,维生素D可促进肠道对钙的吸收。因此,很多人在服用钙片时,喜欢额外补充维生素D,以加快钙片的吸收。事实上,维生素D不仅不需要额外补充,常与钙片合用,还可能提高患肾结石的风险。如果为加快钙片吸收,短期大剂量服用维生素D,很可能导致维生素D中毒,引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等中毒反应。因此,不要乱补充钙片,更不能乱补充维生素D。
睡不着觉别急着吃药 跟着专家学习“助眠大法”
大多数失眠要从调整生活方式入手,赶快跟专家学习“助眠大法”吧。赶快跟专家学习“助眠大法”吧2019年11月20日至11月24日,由清华大学附属北京清华长庚医院主办的第五届睡眠医学清华论坛暨第五届睡眠呼吸障碍诊治高级研修班在京举行。成年人失眠发生率高达38.2%,30至69岁人群的睡眠呼吸暂停患病率达23.6%。专家表示,短期服用褪黑素相对安全,长期则有引起内分泌系统紊乱的风险。
【声明】本文由用户Stella发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。