![](/uploads/images/nologo/572599.jpg)
孕妇新年身材计划书,制定方法:
产前准备
入院准备:33周了,我必须要做好!
1、精神和身体准备
要生了,我必须要有足够的信心,在精神上和身体上做好准备,用愉快的心情来迎接宝宝的诞生。我要尽量少参与年前的准备工作,保存体力,保证充足的睡眠时间。把家里的岁末杂务都交给老公、婆婆和钟点阿姨来完成。
2、生活安排
一切外出和旅行都取消了,我只要求自己每天能坚持一个小时的散步时间,当然也偶尔地做些小家务,轻微的、力所能及的运动还是有好处的。
3、物质准备
从33周开始,我要陆续地将分娩时所需要的物品准备好,放置在家属都知道的地方。这些东西包括:产妇的证件:医疗证(包括孕妇联系卡)、挂号证、劳保或公费医疗证。婴儿的用品:内衣、外套、包布、尿布、小毛巾、围嘴、垫被、小被头、婴儿香皂、肛表、扑粉等均应准备齐全。尤其出院抱婴儿的用品必须事先包好,做好记号,免得家属接婴儿时准备不全。产妇入院时的用品:面盆、脚盆、牙膏、牙刷。大小毛巾、月经带、卫生纸、内衣、内裤等。分娩时需吃的点心也应准备好。
入院预约:我临产的时候遇到春节,医院到时候要放假,所以,我必须要提前预约。
预约我的产科医生和保健医生
我要提前在最后一次产检的时候就预约好我的产科医生,并基本确定自己的分娩方式。以免在临产的时候遇到自己的产科医生放假。另外,我要提前和我的保健医生联系,让他在春节的时候,不要忘记来探望我,给我一些指导,因为那时候我正坐月子呢。
“预定”我的月嫂
遇上春节,很多月嫂都回家过年了,所以,月嫂中心的月嫂会比较缺,因此,我要提前预定一位能在春节里照顾我和宝宝的月嫂。
定地点
过年了,我要选定坐月子的地点,这样,我们全家就在那过年,我就在那待产,我可不想因为生宝宝而和家人分开过年。
注册好孩子网站,了解更多怀孕知识,女人爱自己多一点>>注册
>>推荐专题《孕妇水肿怎么办?》
>>推荐专题《怀孕4个月产检项目》
准妈还关心:
·分娩方式会影响孩子智商吗?·产前听什
么音乐可缓解阵痛·临产前几天6大征兆·分娩时3“能”与3“不能”
孕妇新年吃什么孕妇新年饮食禁忌
孕妇新年饮食禁忌:不要暴饮暴食,吃肥厚高腻的食物节日期间也不要暴饮暴食,引起胃肠不适。少吃生冷的食物孕妇在亲友聚会时要注意饮食卫生,少吃生冷的食物,生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染,有些会产生过敏;生冷不洁的食物会引起胃肠炎,造成上吐下泻脱水酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命,同时当腹泻时肠蠕动增强,引起宫缩造成早产。如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。
孕妇过年吃什么?孕妇新年食谱
专家介绍说,孕妇应当重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。■营养补充有安全限量由于孕妇这个特殊群体需要的维生素、矿物质营养素较多,增加比例高于热量,所以不能盲目以增加饮食来满足,这样会导致热量过剩,造成孕妇体重增加过多,或者发生妊娠期糖尿病。适当进行强化营养是很有用的一个选择,对那些在孕期需要量增加较多的元素如叶酸、钙、铁、锌、硒等,可以通过食用一些强化食品来补充大量的营养素。国内的研究证实,怀孕妇女血硒含量低于非孕妇女,并且,妊娠妇女的血硒含量随妊娠期逐渐降低。
新年新气象孕妇添新衣
新年新气象,孕妇着装如何搭配?选购孕妇装要考虑到发展的需要,不同孕期需要不同型号的衣物,同时也要考虑到季节的需要。孕期如果穿着束胸束腹的孕妇装,肯定不舒服。注册好孩子网站,了解更多怀孕知识,女人爱自己多一点>>注册>>推荐专题《孕妇水肿怎么办?》>>推荐专题《怀孕4个月产检项目》准妈还关心:孕妈新年留念哪种方法最in孕妇过年也收礼送什么好呢?迎除夕孕妇过年新花样现代潮妈vs传统风俗何去何从?
Hash:4a4ac1950cb522bee92005329d89c1fef4db6f9c
标签:
孕妇
新年
【声明】本文由用户Jewel发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。