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第一阶段,月经期(月经来潮的5—7天)。此时,经血以“通”为主。月经期间,经血排出顺利与否,直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主,忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天,女性在月经期要尽量穿上袜子。
对于大多数女性来说,经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂,由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克,加水煎煮,早晚空腹饮用。
第二阶段,阴长期(月经结束后7—10天)。月经刚刚结束,阴血相对亏虚,因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主,促进阴血逐渐充足,为下次月经做好准备。有两点必须注意,一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。
这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物,如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是,如果脾胃不好,消化功能弱,建议不要多吃此类滋补药物,或者吃时添加一些健脾开胃的药物,比如砂仁、陈皮等。
第三阶段,排卵期(两次月经中间的3—5天)。古人总结认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下,这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长,逐渐进入由阴转阳的过程,女性的性冲动增强。这个阶段的养生,要注意保持情绪稳定,不要过于激动。排卵期的时间比较短,准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为,同时要保持乐观、稳定的情绪,对受孕非常有益。在饮食上,可以在第二阶段的基础上,加一些温阳活血的药物,荆芥、丹参、肉桂等,可促进排卵。
第四个阶段,阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5—7天)。到这个时期,女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、
气充沛,为受孕做好准备。这个时期,女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥,以健脾、补肾气。
熬夜睡前吃什么,女性熬夜的危害,男性熬夜的危害
一、女性熬夜的危害随着人们生活节奏的加速,熬夜是我们日常生活中不可避免的问题,不过女生熬夜的坏处是较大的。熬夜给女生们带来的坏处不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单,它对身体所造成的坏处极大,可使身体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病,且女孩子熬夜会对身体造成多种损害:
女人熬夜喝什么好,女性熬夜伴侣
导致疲惫,早衰,食欲不振,免疫下降等后果。尤其是对于女性来说,长期熬夜简直是在消耗生命活力。毫无疑问,长期熬夜的女性脸色较差,身体小毛病很多。下面介绍女性熬夜适用的饮品,帮助你减少熬夜对身体的伤害。苦瓜茶用沸水冲泡15分钟后可饮用。一杯胡萝卜汁多需要约一斤多的胡萝卜。胡萝卜汁榨出后加入一匙蜂蜜后完成。以上是五款适合女性熬夜是适用的饮品,制作简单,提神养身。
女性经常熬夜应多吃什么,女性经常熬夜的危害是什么
一、女性常熬夜有什么坏处1、肝功能异常。熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。2、罹患慢性病的机率增加。熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病,如高血压,糖尿病等。3、影响生育力。正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与
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