按摩防治鼠标手
BY：Ula 2024-07-16 09:10:08 80 ℃
电脑族由于长期使用鼠标，使得手部的工作量加大，导致手部疲劳、手指僵硬、灵活度降低等，严重影响到了手部的健康。其实只要平时多做一些按摩就可以使这些病症消除，下面就给大家介绍一些手部按摩的方法。
一、减轻手部疲劳的锻炼：
要时常按摩手指，按摩时在手指处进行轻度的按揉，力度不可太大。
手指间相互按摩，左手的食指和中指自然分开，轻轻夹住右手的一个手指，要从指根部向指尖捋，之后右手向左手做同样的按摩。
两手交叉，然后手指从指尖到指根来回摩擦，力度适度加大，到手指感觉到有热度即可。
两只手向后背处用力甩，这样可促进手部血液的循环速度加快。
用力握拳几秒钟，然后放开，这样反复进行可以缓解手部疲劳。
二、手的灵活及柔软度的锻炼：
双手相对紧贴，然后用力压手，可以锻炼手的弯度。
双手相合，先向左压，再向右压，如此反复数次，使手和手腕的更灵活，更有柔软度。
将手臂直伸到前方，手拿竖起，用左手将右手的手指向里掰，然后右手做同样的按摩，反复数次可以降低手指的僵硬感。
鼠标手症状,鼠标手按摩护理方法
一、鼠标手的症状鼠标手(腕管综合症)的临床表现主要为正中神经受压食指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。检查：压迫或叩击腕横韧带、背伸腕关节时疼痛加重;病程长者，可有大鱼际肌萎缩。腕部、手掌
鼠标手治疗方法,中医按摩治疗鼠标手
一、鼠标手治疗方法1、摇腕关节用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。2、预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。作用：主要是止痛活血，顺滑关节。3
按摩防治鼠标手
电脑族由于长期使用鼠标，使得手部的工作量加大，导致手部疲劳、手指僵硬、灵活度降低等，严重影响到了手部的健康。将手臂直伸到前方，手拿竖起，用左手将右手的手指向里掰，然后右手做同样的按摩，反复数次可以降低手指的僵硬感。
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