安胎注意6点

女性怀孕后，安胎和养胎都是孕妈妈要关注的重点。但是，很多孕妈妈都是初产妇，因此，对于这方面的知识都不是太了解。其实，孕妈妈要做好养胎工作，只要做好6点就可以了。具体的情况，我们请专家给我们详细的介绍一下。

安胎注意6点

1、保证睡眠的质量

安胎需要注意的一个事项之一是要保证充足的睡眠，并且睡眠的质量要有保证。要做好这两点，孕妈妈至少要每天睡眠时间要保证在8-9个小时，如果是有条件，在中午可睡1-2个小时。而且在睡觉的时候，孕妈妈还要注意睡姿。早期可随意，但是，在中后期就要采用侧位的方式了，这可避免压迫到腹部。

2、远离噪音与辐射

在我们的生活中，噪音是无处不在的，对于常人来说，可能影响不大，但是，对于孕妈妈来说，孕妈妈还有必要远离噪音比较大的地方。此外，孕妈妈还要尽量避免被辐射，要知道，被辐射到了，是很容易导致胎宝宝出现畸形的。

3、拒绝超负荷，释放工作压力

有的孕妈妈即使怀孕了，但是，仍然坚持在工作岗位上，对于这类孕妈妈来说，要做好安胎工作。就要尽可能的做相对轻松的工作，不要熬夜加班，也不要频繁的出差。在工作上，孕妈妈要学会释放压力，放松自己。如果是有条件，最好是在家安心的养胎。

4、保持心情舒畅，心态平和

孕妈妈要做好安胎工作，保持心情舒畅，心态平和也是很重要的。因为焦虑、忧心，情绪低落，闷闷不乐等不良的情绪，胎宝宝是可以感受到的，如果情绪非常的糟糕，还有可能会导致胎儿出现发育迟缓的情况。此外，孕妈妈的情绪也不要变化太快，这很容易扰乱体内神经免疫及内分泌。

5、注意运动量

孕妈妈在怀孕期间，不可一直不运动，在孕期如果你符合运动的条件，那么，你就要进行适度的运动，这对胎儿和自身来说是非常好的，这有利益孕妈妈顺利的分娩，同时，还可增强抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。

6、注意饮食

孕妈妈在孕期的饮食是很关键的，在孕期除了要注意饮食的质量，同时，还要保证饮食所摄取到的营养元素能够满足自己的需求和胎儿的需求。一些安胎的食物孕妈妈可适当的多吃一些，一些易导致不良情况出现的食物，孕妈妈就要禁食了。