俗话说“开卷有益”,阅读不仅能增长知识,提高个人修养,还有益于身心健康。据英国《每日邮报》8月26日报道称,阅读也是一种健身,会给你的身心带来意想不到的惊喜。
阅读增加脑容量。
神经系统学家苏珊·
格林菲尔德男爵夫人表示,阅读可以帮助儿童延长注意力,提高他们的思考能力。“故事包含开始、过程和结局,故事的走向可以促使大脑按顺序思考,分析其中的起因、影响和意义。孩子
读书能增加脑容量,读得越多,就越优秀。”美国
密歇根大学研究发现,
大学生的同情心减少了48%,尤其是近10年来。读纸质
书籍则可以抵消这种状况,改善
人际关系。
常看书的人不孤独。
美国纽约州立
大学布法罗分校
心理学家希拉·加布里埃尔发现,读书能满足人的
归属感,让你融入
社会圈子,较少感到孤独。当我们读到书中描述的
风景、声音、气味时,大脑相关
领域被激活,
联想到生活中的体验,而看
电视或玩游戏时则不会这样。英国苏塞克斯大学研究发现,每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的
压力,效果比
听音乐或
散步还好,这是因为阅读时精神集中,从而缓解
肌肉紧张,降低
心率。
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爱读书的人不易老。
美国加利福尼亚大学伯克利分校对平均
年龄达76岁的老人大脑进行扫描发现,从小就开始阅读可抑制
淀粉蛋白斑块形成,预防老年
痴呆。
对症读书事半功倍。
不同类型的书籍,会对人体产生不同的影响。如读优美的诗篇,有利于
胃溃疡的愈合;读
笑话、喜剧一类的书,有利于治疗
神经衰弱;读情节曲折、引人入胜的名著,可缓解心烦意乱;读故事生动、幽默风趣的
小说,可治精神
抑郁等。
大声朗读改善肠胃。
大声朗读可以提高氧气的输送能力,以及
血液和多种
氨基酸到达大脑的能力,活跃前额
大脑皮层,加强
神经元的数量和神经之间的联系,放松大脑,降
低血压,
心情也就随之变好了。朗读还可以通过
深呼吸带动背部肌肉,改善
腰酸背痛,使
胃肠的
血液循环更加流畅。朗读时,应运用腹式呼吸,促使肺吐纳更多的空气,尤其是朗读长句
子时,肺会彻底排空,有助于吸入更多的新鲜空气。
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