秀色可餐：让食物滋润你
BY：Ady 2024-07-17 06:22:39 968 ℃
中医认为阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，所以肠胃不好的人可以利用春季来调节一下肠胃。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。另外春季气候干燥，容易引起皮肤干燥，我们除了要注意使用保湿产品外还要多补充水分，多喝水多煲汤，让我们的皮肤水当当。贝太建议：在春季的饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的食物和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。另外大家可以多制作一些汤水来滋补我们的皮肤和肠胃。秀色可餐：让食物滋润你人体的70%是由水分构成，皮肤的水分不足就容易产生皱纹，而长期的干燥还会导致皮肤的老化。在春季干燥的气候，带着沙尘的北风会促使皮肤的水分加速被带走，我们在用护肤品进行保湿补水的同时，身边的水果对皮肤也有很好的保湿滋润效果呢。当皮肤水分充足时，皮肤是细致且有光泽的，水分不足的话，暗沉、细纹、粗糙、松弛等问题都会显现。其实很多食材都会排毒和美肤有神奇的功效。用姜DIY一个浴液可以起到温暖身体，加速出汗，排出体内废物，有瘦身、美白的效果。自己在家DIY更加环保和经济。
银耳莲子羹——滋阴润肺滋润肌肤
银耳莲子羹材料银耳1朵、莲子50克、百合30克、枸杞1把、冰糖适量。做法1、我们将莲子洗干净了用温水浸泡半个小时，然后是将百合洗干净了用温水泡10分钟。银耳搭配莲子是可以很好的帮助我们去火润肺，改善身体不适。莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。
川贝母水梨粥——滋阴润燥滋润皮肤
川贝母就是我们经常吃的川贝哦，它的保健功效有很多的呢，可以起到滋阴的作用，而且也可以有润燥的效果哦。川贝母可以和梨一起煮粥食用，特别食对于容易上火或者是肺部不适的情况有改善的作用，来看看川贝母水梨粥的制作方法吧。川贝母水梨粥的功效与作用川贝母具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。水梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润燥和帮助器官净化和排毒的功效。
秋季滋阴需滋补,润肺润燥有美味秋
金秋到来，干燥的空气加上还没有降下来的温度，让我们很容易出现烦躁的情绪，这时，我们需要为身体进行养阴润燥的工作，而我们只要通过一日三餐就可以达到这样的养生目的。看看哪些美味对滋阴和润肺有好作用吧。养阴--山药炒木耳俗话说：“春夏养阳，秋冬养
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