近日,美国《男性健康》杂志发表调查称,有1/3的男人胸痛、呼吸急促不会去看医生,可偏偏这两种症状都是美国第一大杀手——心脏病的警讯。值此男性健康日前期,台湾《康健》杂志列出七大最伤害男性健康的疾病排名,希望帮助广大男性提早发现疾病,做好预防。
1、男人最怕心血管疾病。
动脉硬化在
拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”。的确,由于女性有
雌激素保护,她们
心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且,
胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的
血管中,一旦堵塞就会发生
心脏病或
中风。男人们应更努力降低自己的心
脑血管疾病风险:20岁后每5年查一次
胆固醇,若异常首先要
戒烟,其次每天增加至少半小时活动量,并且多吃果蔬。
2、肝癌是男性十大癌症首位
,每年夺走上万条人命。
肝癌没有症状,很难自我察觉,只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带
肝炎病毒,如确诊,务必要定期检查
肝功能指数、做腹部
超声检查等。如果你是大肚男,小心,
脂肪肝也可能变成
肝硬化,甚至肝癌,赶快减重、
运动方为上策。
3、绕开肺癌。
肺癌是
台湾男性癌症第二大死因。当有
咳嗽、
咳痰带血、
胸痛、
呼吸困难等症状时再去看医生,近八成人已经是肺癌晚期。不抽烟可以把肺癌的发生风险降低90%,还会降低妻子患肺癌的几率。
4、拒绝痛风。
40岁之前被诊断出
痛风的人,占全部病人的1/3。越来越多高中男生都来看痛风。台湾台大
医院家庭医生科
主治医师黄国晋说,男生为了庆祝节日或活动,
暴饮暴食甚至喝酒,极易诱发该病。防痛风,要拒绝多吃
动物内脏,
酗酒等。酒只要一进肚,在体内代谢过程中,就会产生
尿酸,让血中
尿酸升高;酒精也会妨碍尿酸排出。更要避免
暴饮暴食,尿酸值忽高忽低,会加速尿酸
钠盐的沉积,引发痛风。
在台湾,
前列腺癌虽位居男性癌症发生率第五名、
死亡率第七名,但爬升甚快,去年
死亡人数936人,超越子
宫颈癌。台湾男人对前列癌了解甚少,一半以上的病人发现时都是晚期。和其他许多癌症一样,
前列腺癌和生活习惯息息相关。专家建议,多吃红色蔬果,如
西红柿、
红肉葡萄柚和
西瓜等,其中富含的
茄红素可以降低前列腺癌风险。
豆浆和
豆腐等
豆制品可抑制滋养
肿瘤生长的
雄性激素分泌。多喝茶,因为茶含有
儿茶素,也能保护前列腺。
血糖太高会伤
肾脏。台湾中央研究院生物
医学研究所
研究员潘文涵调查发现,19岁以上的糖友中,一半人不知道自己得病。
血糖过高会伤害心脏、眼睛、神经和肾脏,拖垮男人。
肥胖加上
腰围大是
糖尿病的温床,因此运动加健康
饮食,是预防之道。
人们往往以为女性更易
自杀,其实男性自杀死亡率是女性的2、2倍。
抑郁是男性健康的第七大杀手,
抑郁症不只是
心情不好,还会影响身体健康。
抑郁症影响身心,造成不同程度的
失眠、没食欲和浑身
无力,由此也会增加心脏病和
糖尿病的风险。
台北市立联合医院松德院区
精神科医师刘宗宪建议,只要出现
失眠、提不起劲等就应该警觉,积极求医。
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