分享奶水不足吃什么 哺乳期食谱大全
BY：Miette 2024-07-16 20:20:00 948 ℃
现在因为奶粉的质量安全问题让很多妈妈都很是担心，想要自己的宝宝健康的成长，有较强的抵抗力，这跟母乳喂养是有很大的关系的，所以现在很多的妈妈都选择用母乳喂养，可是有时候会因为各种原因而导致奶水不足，供应不了自己的宝宝，对于这样的母亲该怎么办呢？下面就来学习这几款哺乳期食谱，让你不再担心。
花生粥
准备材料：
花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量
制作方法：
把通草、王不留行放水煮好，把渣子倒掉，留下汁液，接着把药汁、花生米、米，加入适量的清水熬煮，花生米、米煮烂后，放进适量的红糖即可。
醪糟蛋花
准备材料：
醪糟（也就是俗称的甜酒）、鸡蛋、白砂糖（随自己喜欢放与不放）
制作方法：
先把鸡蛋打入碗里，搅均匀，待用，接着往锅里倒入适量的清水煮开，再放进醪糟，水开始翻滚后把搅拌均匀的鸡蛋倒入锅里，倒进去后要迅速的搅拌才会形成蛋花，等到水开了就可以出锅了，最后根据你喜欢来放糖。
木瓜炖燕窝
准备材料：
木瓜1个、燕窝（超市买的那种小瓶装的）2瓶
制作方法：
先把木瓜洗干净，从上边1/3处横着切开（上边1/3部分还要扣上当盖使），把中间的黑籽去掉。接着把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中（燕窝中不要加任何东西），再把木瓜用上面那个盖好就像一个完整的木瓜一样，也可以用牙签插紧固定，放在盘子里，最后放入锅里，用大火煮开水再调小火蒸35－40分钟，等凉了就可以食用了。
猪蹄通草汤
准备材料：
猪蹄2只，通草15克。
制作方法：
把猪蹄和通草洗干净放进锅里，再加进1500毫升的清水，一直煮到熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日1吃一次，连吃3到5天。
效果：
治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。哺乳期奶水不足怎么办？下奶食谱
久久健康网编者按：哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规
哪些食物适合哺乳期吃,哺乳期喂奶的注意事项,哺乳期下奶食谱推荐,哺乳期奶水不足怎么进行护理
下奶的工作不能急于求成，哺乳期下奶注意事项有以下两点：1、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。产后妈妈到哺乳期结束后，适当进行游泳，或者进行扩胸运动，有助于防止乳房变形。
什么饮食适合哺乳期吃,哺乳期喂奶的注意要点,哺乳期下奶的食谱,产后奶水不足的护理方法
一、什么饮食适合哺乳期吃1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均
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