两个方法,帮你打造迷人锁骨
BY：Ginger 2024-08-17 04:21:55 1064 ℃
锁骨是很多人在减肥瘦身的过程中容易忽视掉的一个部位，迷人的锁骨不仅可以让你看上去更纤细，也能帮助你看起来更加有气质，下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几种方法，帮助大家打造出迷人的锁骨线条。
食疗+运动打造原生态“锁骨”
1.眼镜蛇式运动
身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下肚子紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。
小贴士：这个动作有益于颈部的伸展，对锁骨、肩头塑身极有极大的好处。持久坚持下来，不仅让你的锁骨变得清晰明朗，还能塑造出修长像“白天鹅”般的高贵脖颈。
2.后仰式俯卧撑
坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持肚子紧张，再将身体撑起。
小贴士:这个动作可以对对胸、肩、背、腹、臀部进行全方面的训练，让身体整体感觉协调而统一。
3.坐姿推举
坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。
小贴士：这个动作相对于前面几个动作来说，稍有些挑战。但是可以非常见效果的塑造肩部形状。
4.多吃蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果，还有豆制品，少吃含有脂肪的食物，也最好杜绝酒类等饮品。从大宏观上调整身型，进而一步的塑造锁骨。
5.关注皮肤的保养
白净的肌肤是性感锁骨的外部表现，而白皙的锁骨也更加灵动可人。所以应避免阳光大幅度的直射，并适当护理皮肤。
锁骨骨折手术 锁骨骨折手术的治疗方法
锁骨骨折约占全身骨折6%左右，多见于青壮年及儿童。本法临床收到较好疗效，不失为治疗锁骨骨折的理想方法。锁骨外侧段骨折时，上肢克氏针张力带内固定适用于各种锁骨外侧段骨折的病例，其治疗效果确切，操作方便，容易掌握，应广泛用于锁骨外侧段骨折的治疗。锁骨骨折是常见的上肢骨折之一，又称为缺盆骨骨折、锁子骨断伤，多见于儿童及青壮年。
锁骨骨折可以吃什么,如何摆脱锁骨骨折
一、锁骨骨折病人应该多吃什么食物多食蔬菜、宜食蘑菇绝大部分锁骨骨折虽无内脏损伤，但由于经历了创伤或手术的打击、终日休息、运动减少，原先的生活规律被打乱，可能胃口不好，受伤后短时期内较为明显。老年患者和体质较弱或心理承受能力差的人，更容易发生。在心理护理的基础上，要在病人饮食花样、调配上多下功夫，做到
锁骨骨折包多久消失,如何治疗锁骨骨折
一、小孩锁骨骨折鼓起的包多久能消失小孩锁骨骨折6到8周左右。应该会骨愈合，鼓起来的包应该会消失不见。因为儿童骨骼可塑性强，应该会愈合比较快，所以不用担心。虽然大多数骨折锁骨骨折，在某些情况下，突破是严重到需要手术的5–10%例。操作绝对是如
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