最近几天温度非常的低,大家是不是都不想出门呢?温度低了,大家就要注意保暖了,不然非常的容易感冒。在感冒多发的季节,大家要注意好饮食,从饮食上面预防感冒的出现,这样才能降低伤害。今天小编就为大家推荐一些可以预防感冒的食物。
多吃富含锌的食物
感冒高发季节,多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。此外,锌能增强机体细胞免疫功能。含锌的食物非常的多,一般瘦肉类的含有丰富的锌元素,平时需要多吃一些鱼,鱼的营养价值非常的丰富。如果不喜欢吃肉类的食物的话,还可以吃一些坚果,坚果类的食物也含有丰富的锌元素,豆类的食物也可以吃一些。
多吃红色果蔬
红色果蔬中含特殊物质——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。此外,这类食物还富含胡萝卜素,能清除人体氧自由基。蔬菜和水果里面的维生素C非常的丰富,而且含有其他的维生素,可以很好的提高身体的抵抗力,平时就算是小感冒也是可以抗击过去的,感冒的时候也要多吃一些蔬菜和水果,可以缓解病情。
多吃润燥食品
冬季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处。可以吃一些萝卜,萝卜可以通气,也能止咳化痰,而且润肺的功效非常的好,吃萝卜可以预防感冒的出现。也可以吃一些冬瓜,蘑菇、苦瓜也可以吃一些。
预防感冒其实非常的简单,最重要就是要从饮食上面做起,多吃一些可以增强抵抗力的食物,提高身体的免疫力,这样才能抗击感冒。上述的这些食物可以很好的补充身体的营养元素,很好的帮助身体抗击病毒,大家最近要多吃一些。
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一、预防感冒的10妙招一、暖暖鼻子根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易患感冒、流感等症状,主要是因为鼻子温度降低了,也就导致它的抗感染能力下降。因此,预防感冒的发生,首先就是多暖暖鼻子。二、别握手人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20
秋季预防感冒的小妙招_孕妇如何预防感冒
一、预防感冒的10妙招一、暖暖鼻子根据有关调查显示,天气越冷,人就更容易患感冒、流感等症状,主要是因为鼻子温度降低了,也就导致它的抗感染能力下降。因此,预防感冒的发生,首先就是多暖暖鼻子。二、别握手人们之间的握手要比撞拳头多传染10~20倍的病菌。研究人员还发现握手力量最强的人所
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对某些患有慢性呼吸道疾病的病人,患上流感后,除给予抗病毒治疗外,还应预防性的给予抗菌治疗。搓手搓手对降低感冒的发病率大有功效。
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