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在产后的最初几天,产妇可能会对自己腹部是如此的伸张与松弛而感到惊讶。怀孕期间腰围大约增加50厘米;所以要花一些时间,才能使腹部肌肉恢复原先的状态与力量。腹部的肌肉包括了4层纵横交错的肌肉,并具有以下的功能:(1)保护腹部的脏器,包括怀孕时的子宫。(2)支撑脊椎,并使骨盆维持在正确位置。(3)日以逐步地从各方向运动。(4)这些肌肉帮助身体的排出运动,例如生产、咳嗽与打喷嚏等。
在最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌。腹直肌包括了2个半面,由一层薄薄的称为白线的纤维组织结合在一起。在腹部两侧的肌肉,由不同方向斜斜地穿过腹部,更底下的一层,则是由一侧穿到另一侧,直直地穿过腹部,这几层肌肉,有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方,只有一层肌肉,所以这个部位特别多肉,而且容易受伤。
女性在怀孕期间,白线会开始变软,并开始扩张,使腹直肌的两层肌肉分开,以调适配合逐渐长大的胎宝宝。这肌肉的分开,被称为腹直肌的分离。
产妇分娩后3—4天,发现其间有2—4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增强时,这空间会缩减成只剩下1个手指的宽度。
产妇可以通过一些简单的运动,尽早度过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为有效的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量。产妇在开始做这些运动以前,应该先做一些简单的检查,看肌肉是否已恢复至正常状态。
要做正确的检查,需要用力地运动这些肌肉。产妇仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上,用力拉自己的腹部肌肉,并将头与膀抬离地面。同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,感党到两条有力的腹直肌正在用力。
分娩知识+孕妇分娩+缓解产妇分娩时的痛苦
分娩为什么那么痛分娩的疼痛其实主要来自于以下几个因素:(1)子宫收缩。(2)肌肉紧张。(3)畏惧-紧张-疼痛的循环――有些女性害怕分娩的原因是疼痛,由于缺乏分娩的经验,加之周围亲朋好友对分娩疼痛的夸大,使她们对分娩充满了恐惧
产妇分娩待产包清单孕妇入院分娩必知的常识
入院分娩常识*及早确定分娩医院,最好选择一直做产前检查的医院,便于医生更好地了解个人情况,及时对出现的各种情况做出正确诊断。尽量不要在临产时临时改变分娩医院。*了解清楚从家到医院的交通状况和路线,制定好在不同情况下去医院的各种方案,包括做好
正常分娩的产妇怎么护理,正常分娩产妇的护理技巧
孕妇生下孩子以后,身体都是非常虚弱的,这个时候需要得到非常细心的呵护,对于正常分娩的女性朋友来说,只要按照正确的护理方法来护理,身体就能够很快的恢复健康,正常分娩的女性护理也应该要掌握一定的技巧,下面小编就来给大家介绍一下正常分娩的产妇护理的技巧有哪些,大家一起来看看吧。
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