增加孩子的运动量可促进睡眠
BY：Gretchen 2024-08-14 21:02:37 57 ℃
我们知道大人们劳累了一天就会感觉很疲惫，想睡觉，孩子也是这样的，要是儿童白天多做运动，每晚入睡就快，睡眠时间也长。增加孩子的运动量可促进睡眠：
据英国国际广播公司23日报道，来自这两所大学的专家是对519名7岁儿童进行研究而得出这一结论的。在被调查的儿童中，大部分在45分钟内睡着，平均“入睡时间”为26分钟。
研究发现，儿童白天每坐1个小时，就要多花3分钟才能睡着，这和他们坐着干什么没有关系，不管是读书还是看电视，结果都一样。
研究人员说，儿童睡眠时间短可能会导致肥胖和认知能力下降，因此培养儿童健康的睡眠习惯极为重要。这些发现强调了体育活动对儿童的重要性，不仅仅与体能、心血管健康和体重控制有关，还能促进睡眠。
专家建议，针对入睡困难的孩子，可以观察一下他们每天的活动量，如果他们活动量偏小，可以尝试增加孩子的日常运动量，譬如步行送他们上学或者鼓励孩子进行一项运动。但是，儿童不要运动一整天，特别是睡前不要运动。
增加孩子的运动量可促进睡眠
我们知道大人们劳累了一天就会感觉很疲惫，想睡觉，孩子也是这样的，要是儿童白天多做运动，每晚入睡就快，睡眠时间也长。增加孩子的运动量可促进睡眠：据英国国际广播公司23日报道，来自这两所大学的专家是对519名7岁儿童进行研究而得出这一结论的。在
春季儿童多运动 注意睡眠促进发育
坚持运动促进发育在春季的时候，儿童的增高速度是要比秋冬季节高非常多的，所以说春季是一年之中长高的最好时机。睡好觉才能长高个对于儿童来说，在春季的时候还需要注意的就是睡眠了，由于孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，特别是在晚上10点左右可出现一个分泌高峰。
春季儿童多运动注意睡眠促进发育
坚持运动促进发育在春季的时候，儿童的增高速度是要比秋冬季节高非常多的，所以说春季是一年之中长高的最好时机。睡好觉才能长高个对于儿童来说，在春季的时候还需要注意的就是睡眠了，由于孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，特别是在晚上10点左右可出现一个分泌高峰。
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